时间：2022年8月11日 上午

疗愈老师：楚楚老师

小时候的事件：奶奶有一天当街赶集的时候买了一大筐的水果，然后我跟弟弟很快就把水果全部吃完，奶奶做完事回到家看到后很生气，把我跟弟弟赶了出去，并且拿了篮子里面装了碗筷让我们去讨饭！

当时的状态和感受：和弟弟坐在门口石碑上一直哭，觉得很害怕、很难过，然后也很自责、很愧疚，觉得自己对不起奶奶，她那么辛苦的赚钱养家养我们，我们不懂的珍惜体贴等。

感觉弟弟当时的感受：害怕、恐惧

产生的限制性的信念：当自己做错了事情，当自己表现不好，就可能会被骂、被指责，被责怪，被嫌弃、严重甚至被抛弃。

——所以，长大以后我一直都是在这样的一个限制性的信念当中，觉得自己一定要优秀，一直要求自己，要不断的听话懂事优秀，表现突出，做得好是理所应当，做不好就会责骂指责自己，一直处于这样一个自我抨击的状态，一直循环轮回。

情绪充分表达：楚楚老师通过引导让我充分去表达了自己当时的感受情绪，并且表达了对奶奶想要表达的一系列的话，让我内心的恐惧、害怕、愧疚、感恩的情绪等等都得到了充分的释放，并且通过零极限的方式，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你的方式让我去拥抱那个当时的小银环，也让我慢慢的发现这件事情他并没有那么的严重，并且并没有那么多错。

改写剧本：清理情绪后老师让我重新编写了一个新的剧本。在这个剧本当中，同样的事情发生，但是奶奶非常温柔耐心的询问我和弟弟，是不是太饿了还是说什么原因，把水果全部吃掉了，同时也告诉我们短时间之内吃太多的水果，可能不利于身体的健康，以后要注意这一点，并且一下子全部吃完，在接下来都没有水果吃了……新的剧本中，奶奶的温柔和耐心给我们很多的安全感，也让我感觉到奶奶是爱我的，我也可以做错事情可以犯错，奶奶不会因为我犯错就打骂我，更多是希望我可以从犯错中学到一些知识或者学到一些经验，为我将来成为更好的自己，积累经验，而不是和之前主要关注在内疚自责上面，可以让我找到更多的力量。

产生新的信念：我是可以犯错的，也可以失败的，因为我可以从犯错和失败中学习到更多的经验，他们是助力我成为更好的自己的养料，而看到我失败或犯错，家人并不会嫌弃我，只是担心我受伤不舒服而已，更多还是希望我能变得越来越好。

主要收获：

1.小时候没有表达的情绪得到了充分的表达。通过楚楚老师的引导，让我的情绪，过去内心恐惧害怕智者愧疚的这种情绪以及没有对奶奶说出真实的想法得到了充分的表达。

2.对爱产生了新的理解：通过自己的跟奶奶对话的一个过程中发现到，其实奶奶还是非常爱自己的，只是因为当时她的原生家庭，他的学历背景等等，她不知道用怎样的方式来表达她的爱，所以她选择了一种看似有点粗暴把我们赶出去的方式，其实是希望我们通过这种方式能够牢记这次的教训，能够从中学到什么，但是其实奶奶真正的内心依然是爱我们的。尤其是通过后面改编的故事，更可以发现奶奶对我们是无条件的爱的，她只是不知道如何表达而已。

通过前后的一个翻转也让我更加去感受到，其实父母家人包括现在的公公婆婆先生等等他们都是无条件的爱自己的，只是有时候方式不对，他们并不会因为自己是否优秀、赚钱多少，美貌与否等等，而去否定自己，而去轻视自己或者嫌弃自己，不管我是当下怎样的状态，他们都是无条件的爱我，都是希望我好的。透过这样的一个信念的转变也让我感觉跟爸爸妈妈还有跟先生之间的内在的联系更加紧密的，以前总会觉得他们是希望我要达到一定的标准（优秀、赚钱多、贤惠等）才会爱我，如果没有达到的话，那么就有可能会嫌弃我或者甚至会抛弃我，通过这一次的一个思想的反转，让我放下了这样的一个想法，也更加的去感受到了父母跟家人对自己的爱。

3.更有勇气去面对犯错或者失败：过去的信念是觉得自己不可以犯错不可以失败，因为犯错失败就意味着会被嫌弃会被抛弃等等。那通过今天的一个疗愈，让我感受到我是可以犯错的，我也是可以失败的，因为我可以从失败跟犯错中去学习到更多的经验，他们也是助力我成为更好的自己非常重要宝贵的养料。那么同样的，我在备孕的这条路上也是可以允许自己没有那么的顺利，因为我相信这样的一份经历一定是想要教会我什么，例如让我更加注重自己的身体健康，让我对于生命有了更多的感知，让我开始更加深入的去学习智慧，让我的伴侣关系有了较大的提升等。。。。同时也转变了对于家人亲戚对于询问自己怀孕这件事说清，在过去自己会担心害怕家人的询问，家人亲戚的询问也给了自己很大的压力，但是在昨天的一个疗愈的过程中，感受到的更多是家人亲戚对自己的关心和关爱，并不是说逼迫自己或者说看自己的笑话等等，也让自己稍微更加的释怀，放下了那份压力，更有勇气和信心去继续备孕这条路。

4.感受到自己是独一无二的存在。不管我是否优秀、论文课题多少、赚钱多少，我都是值得被爱的，我都是值得幸福的，我都是可以成为一个幸福的人。我的幸福与否跟我的是否优秀，我的荣誉没有关系，按照种子法则的说法，我的幸福与否关键在于我是否给到别人幸福，而当下的我虽然说工作上，业绩上没有特别突出的成绩，但是我觉得我是一个很幸福的人。我有幸福的家庭幸福，爱我的先生，然后自己也在成长的道路上，家人都身体健康，自己和先生有稳定的工作，在杭州买房买车等，我觉得从这个角度来讲，我就是一个非常幸福的人，所以也让我更多的焦点聚焦幸福上面。

新的信念

1.家人都是无条件的爱自己的，只是有时候家人表达爱的方式不对，那是因为她们也受到他们原生家庭、成长背景、教育背景等等的影响，他们并不擅长正确智慧的表达爱或者教育小孩，但这已经是家人当下所能做到最好的了，她们自己没有的也给不到我们。她们的内心都是无比爱自己的，不会因为自己有无出息、赚钱多少等而减少对自己的爱，或者抱抛弃自己！

2.我是可以犯错的，也可以失败的，因为我可以从犯错和失败中学习到更多的经验，是助力我成为更好的自己的养料！看到我失败或者犯错，家人并不会嫌弃我，更多只是担心我受伤而已。

3. 我是独一无二的存在，不管我是否优秀（论文、课题多少、获奖多少、荣誉多少）、赚钱多少我都值得被爱！我都值得拥有幸福！我都可以是一个幸福的人！

总结

通过这次的一个身心疗愈，也算是一种回溯沟通吧，让我第一是找到了自己曾经没有被疗愈的过去，同时也让我释放了当时那个场景中很多的这种负向的没有被表达的情绪，然后也让我深深的拥抱了这个当时的内在小孩，让她感受到了幸福和爱，给了他力量和滋养。

同时最重要的是通过剧本的改写以及整个的一个疗愈，让我发生了一个信念的一个翻转，虽然新的信念还没有根深蒂固的植入我的内心，但是已经发生了较大的翻转。相信在接下来21天新信念的一个打卡中，这个信念会慢慢的更加的植入我的内心。再次感谢楚楚老师花了将近两个小时给我做的身心疗愈，我也将开启新的一个人生的篇章。