赋能，顾名思义为赋予能量。焦点课堂反复强焦点是一个充满希望感的赋能学派，事实证明确实如此，不论是课堂讨论，还是课后约练，老师们相互鼓励、相互赋能，总能让人信心十足，充满希望感。
其实，每个人都渴望被赋能。因为赋能的同时一定蕴含着被理解、被接纳，与此同时，还可以让自己从另一个面向来看问题，看到事情并没有自己理解的那般糟糕，可以看到自己还有力量去面对，对未来充满信心，这种感觉是人人都希望得到的。
然而，现实生活中，并不是遇事之后都会得到他人的赋能。原因有二：一是身边人没有这个意识；二是身边人想赋能但缺乏方法。
那么，如果没有他人赋能怎么办？
答案是：自我赋能。自我赋能强调自我调解的重要性。自我赋能是一种能力，首先要具备遇事独立处理的意识，指不对他人形成依赖，而是具备独立思考的思维和意识。其次是要具备很强的正向思维模式。自我赋能的前提是转换固有的思维方式，让自己从问题中跳出来，看到问题背后自己所付出的辛劳和努力，看到自己的不易，看到自己既有的优势资源，而要做到以上这些是不容易的。因为当自己深陷在困境中，处于心境低落之时，要让自己从问题中跳出来是极其不容易的。这方面，需要刻意训练自己的正向思维。
如果一个人具备了自我赋能的能力，就能时刻让自己处于较好的状态，带着希望感前进，生活将处处皆阳光。
