片段2：逆向时间规划法；片段来源：《你一年的8760小时》

【R-原文片段】计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。

后来，我采用的计划时间的方法是：尼尔. 菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。

第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。

第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。

第三步，自己读书、进修的时间安排。

第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

这样的时间表，会让你先看到自己有充足的娱乐休闲时间，从而对这一周充满了期待。那么，每天叫醒你的是梦想，而不再是责任。

要获得充足的休闲时间，就要做到在尽可能短的时间内高效、保质保量地完成工作和学习。有了休闲玩乐的动力，高效地工作就不难实现了。

这种计划方法，一改此前学不好、玩不好的情形，让你轻松实现学好、玩好，大家好才是真的好。

【I-重述原文】

你有给自己做过计划吗？

可能，你从来不做计划，不管是工作还是生活，总是想到什么就做什么？结果，该做的没做，想做的又来不及做，搞的自己焦头烂额，忙乱却没有效率；也可能你会在记事本上，

在APP上，认真记下每天、每周、或每月的工作、生活计划，可是等到时间过去，发现还有很多，仍然只是停留在纸面，仍然只是一个个耀眼的小红点；为什么有了计划，却无法实现高效的工作生活呢？

一直以来，我们做计划的方法，就是把自己的工作不分大小统统的记录到计划表里，然后再把生活中一些必做事项加入进去，很多时候，只是到这一步，就发现计划表已经排的满满当当；

看着满满的计划，就一种心如死灰的感觉，完全没有期待了；没有休息、没有学习、没有娱乐，除了工作什么都没有；当我们在面对无法完成的工作量时，常常会选择自暴自弃，反正都完不成，还急什么啊。

今天分享的方法“逆向时间规划法”，之所以有效，就在于它反其道而行之，在开始阶段除了必须要做的工作外，就是先登记娱乐活动，然后是学习成长，让自己的计划有娱乐有学习，让你对接下来的计划，充满期待。

那么，逆向时间规划法要如何去做呢？具体如下：

1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；

2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；

3、规划自己读书、进修的时间安排；

4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

A1：文中提到的时间规划法让我想起了自己常用的番茄工作法。

一般我都把自己一个周的计划安排出来，基本上都是自己的学习计划，然后每天在里面找自己要做的事项，把最重要最想做的放在第一位。

一般早上孩子们没睡醒前的一个多小时我会用来听育儿课（微课），或者写有书群里共读书籍的读后感。

孩子醒了以后就大家一起起床洗漱吃早餐，早餐过后会带着他们出去玩，中午回来在做饭的零碎时间用来听财经早餐和有书平台里的一节音频，财经早餐与有书音频时间一共大概20—25分钟。

下午如果孩子们都睡了我会看自己的情况，如果自己有些累了就躺下休息，以备下午有好的精力带娃。

如果自己不累还不想睡便把孩子午睡的时间用来学习，学习的内容在当天的计划清单里找。如果早上孩子醒来前学的微课，午睡的时间可能拿来看共读书籍，共读书籍看完后孩子还没醒可能会看财经早餐的文字版也可能跟着孩子休息一下。

如果早上孩子醒来前的时间是用来写共读书籍读后感，那孩子午睡的时候我会拿来听微课。

晚上把孩子哄睡后会写小小签到，内容是当日的一些事件以及反思，有的时候太累太晚了会先睡下，第二天早上补写。

以前刚开始学番茄工作法的时候会每天对自己的今日计划写回顾，写为什么这件事我没完成，是因为孩子的问题还是其他突发状况，然后再思考那这件没做的事我应该放在哪个时间段做，或者没做的这件事还有没有必要做。

现在基本上熟悉了哪个时间段是属于自己的，以及那个时间段自己最想做的是什么便不太需要写回顾了。

反思：

1我是一名全职宝妈，我最主要的工作是带好孩子，孩子需要我的时间是她睁眼醒着的时候，所以在她醒着的时候我不会玩手机。

2我带孩子就是我休闲娱乐的时候，看着孩子的笑脸可以治愈我内心的疲惫感。

3我的时间管理也遇到了瓶颈期，不知道如何精进。忽略了生活中的小事也是需要时间去完成的，也应该放在时间安排内，比如给孩子在网上买东西的时间。

4或许我可以把与孩子相处时列列具体的计划清单，把哪个时间段与孩子玩些什么游戏给一一列出来，再把读绘本、学习英语的时间也安排进去。

A2:目标：安排好本周4天孩子的时间管理

在我的素材库里调出各类与孩子间互动的游戏，把他们找一部分出来，看哪些是只能陪大宝玩的，哪些是俩个孩子一起可以玩的？分清哪些是只能在家里玩？哪些是可以一起在外面施展的？把他们都标注好1人、2人的标签写进总计划里。

把孩子的叽里呱啦英语启蒙课程以及听英语儿歌的时间写进总待办里。

与孩子一起通过涂鸦认颜色、认图形、数数等益智类活动也写进去。

然后就是去买橡皮泥与孩子一起捏着玩，捏的同时也问问孩子手上的是什么颜色？引导孩子自己想象着去捏，自己去搭配颜色，同时鼓励孩子用好小道具。

带孩子出去散心的时候，鼓励孩子与其他孩子一起玩耍，聆听他们之间说了什么，有怎样的表情、动作？

最后把亲子共读的事情也写进总待办，时间一般在每天的晚上。

行动：1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；

今天必须完成叽里呱啦的一节英语课程，时间定在早起的时候。

2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；

上午带孩子去买橡皮泥玩，下午带孩子去长江边看红嘴鸥。

    4、规划自己读书、进修的时间安排；

孩子：亲子共读，时间定在晚上，如果孩子要求白天也读或者去图书馆，则依孩子。

5、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里

妈妈：在孩子早起之前首先先完成RIA便签的作业，完成后孩子没醒就在素材库里找育儿课里的游戏，带孩子出去玩的时候，在孩子不需要妈妈参与的空隙听完财经早餐与有书打卡。