小万同学在《每日总结》里写到：今天在家做作业，外面环境很吵，吵得我无法安心做作业，我心里很烦。但我想到心里再烦也改变不了外面依旧吵闹的事实，所以就试着让自己的心静下来，也可以在这吵闹的环境中做作业了。
类似小万同学这样的例子很多，比如：寝室里的孩子会写寝室很闹，我无法安然入睡；教室里孩子会写自习很闹，周围的人很闹，干扰自己学习……看来应该给大家讲讲这个现象背后的心理原因了。
走进教室，我给大家念了小万同学这一段总结，肯定小万：“小万做得很好，周围环境很闹，吵着自己无法学习。自己也受影响，但靠着自己让自己的心静下来时，也可以在闹中做作业了。除了小万这个例子，之前有很多同学都遇见过类似的情景，比如寝室里睡觉吵闹，教室里学习受干扰……为什么有的同学受影响，有的同学不受影响呢？我们今天来分析这些现象背后的心理原因。”
心理学上说：每个人的心里都有着一个自我实现的预言。一旦你做出了某种预言，那么你将爱上这种预言，从而你会做出一些事情证明你这个预言的正确性。比如，寝室里好吵啊，她们都那么大声说话，影响我睡觉。因为你的心里有个“我无法在吵闹的环境中睡觉”的预言，所以你无法在这种环境中休息，你也会责怪埋怨别人，因为她们让你无法安然入睡；同样，教室里有人学习，有人在打闹。有同学心里有个“我不能受别人影响”的预言，所以你根本就无法静下心来学习，还会指责是周围的同学影响了你。
我们都知道，我们无法控制外在的环境和别人的言行，唯一受我们控制的是我们的想法和情绪。在埋怨和指责别人时，我们的注意力在别人的身上。其实，只要让注意力回到自己身上，改变心中那个自我实现预言的想法，我们就可以自己创造一个属于自己的新人生。比如，在寝室里休息也好，在教室里学习也好。你都可以告诉自己，“我可以在吵闹的环境中睡觉，可以独立学习不受其他同学干扰影响。”把心静下来，你会发现事情正在朝自我实现的预言预设的方向发展，你创造的就是你想要的事态结果。
伴随自我实现的预言实现的，还有选择性注意。如果你的心中有个消极的自我实现的预言，那么你选择关注的都会是一些负面消极的事件和想法。比如，你心中有个预言是“我不好，不值得大家喜欢”或是“大家都不喜欢我”，那么你的选择性注意就会让你集中注意力在别人如何对你不好上，你会变得特别的敏感，即便是别人无心或是偶尔做得不够周到，也会被你认为那是因为“大家不喜欢我”。
我们老是把注意力放在外面，放在别人身上，去证明别人不喜欢，我们是否应该反问自己，到底自己有没有好好爱自己，自己有没有真正喜欢和接纳过自己？所以，要改变自己的人生，首先应该注意随时挂在自己嘴边的是消极预言，其次觉察在你心中经常浮现的消极想法，然后去把它们转换成积极预言，让积极思维模式在你的大脑和心中扎根。这样，每个人仍然活在自我实现的预言中，但你的人生轨迹已悄然发生改变……
