听完了阅读训练营刘主编关于卡尔.纽波特《深度工作》的解读，原来精英们都在用深度工作创造自己的事业奇迹，像心理学家荣格、作家J.K罗琳、富豪比尔盖茨、电影导演艾伦伍德等等。而普通大众尤其需要《深度工作》的理念和方法，为自己的工作和生活加以指导。
有没有这种情况:我们看一会书，就要看一下手机，群里发什么信息了?谁为我的朋友圈点赞了?那个谁评论了没有？表面在看书，结果过去了一个小时，书还是那几页，人却因为频繁看手机而疲惫不堪。
再则:因为贪姿势的舒适，不是在床上看书，就是躺在沙发上看书，结果越看越迷糊，眼皮也越来越重，不知不觉间书从手中滑落到地上发出声响，人却一下子从睡梦中惊醒。
《深度工作》强调得是人的专注力，而现在人的专注力受到了太多的干扰:手机、社交软件、各式app、还有一些环境的因素等等。
而那些名人都是为自己专注工作而拒绝了一些现在生活的必须。比如jk罗琳还是坚持用纸笔写作、荣格为自己建了一个“避难所”—石子屋供自己工作研究、比尔盖茨每年给自己一个星期的思考周。因为要专注所以必须要拒绝影响自己专注的东西。
普通大众如何让自己专注呢？
首先让一切有仪式感。记得以前看过一篇文章，一位自由职业写作者说自己在家办公都穿的很正式，绝不因为在家而随便穿睡衣，仪式感让你更认真对待工作。
合理安排时间。在一段时间内只干一件事，虽然很多人羡慕多线工作，比如一个人一边处理文件、一边听音乐、一边还发电子邮件。看似并联而行，作者认为这并不是社会进步。
在专注工作时，要屏蔽网络和一些生活干扰，远离社交媒体。拒绝不动脑的肤浅工作。
在专注工作时学会平衡，每个人专注的时间有限，比如深度工作了45分钟，就休息一下，去练字或听歌，起身拉伸运动一下。就是别去玩游戏，那会更累。游戏很费脑子达不到休息的目的，而我们深度工作后需要放松身心。
我们最终的目的是为了学会能随时进入专注的能力。
给自己一个“避难所”，比如去图书馆、自习室、咖啡馆等等。重新安排时间、练习冥想、锻炼记忆力、适度屏蔽各种干扰、放弃及时回复都是训练专注的手段和辅助。
专注也是需要心理能量，找到自己的最好心理能量值好好利用。绝不浪费心理能量到肤浅工作上，对专注的人来说，心理能量就是处理复杂工作高效率的保证。
为自己的生活做减法，其实人需要的没有想象得那么多，比如在自己学习的地方，就放张桌子、学习资料、台灯、纸笔等等，东西越少，心也宁静，利于专注。
记得看过一张乔布斯的照片，简单的居室里，一个大台灯下，乔布斯盘腿捧着一本书在阅读，加上一张小桌子，别无其他。身为苹果王国大财团的乔布斯都如此极简，让人佩服。
愿我们都能做到深度工作，富有专注力来创造自己的成绩。
