《非暴力沟通》阅读收获~1
《非暴力沟通》的四个要素
①清楚地表达观察结果，而不判断或评估。
②表达感受
③说出哪些需要导致那样的感受。
④具体的请求
有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱。某些语言和表达方式的负面影响。它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。
1道德评判。分类和评判提倡的是暴力。
2进行比较。
3回避责任。
4强人所难。我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。
以前只认为的暴力范围是殴打辱骂，通过学习才知道暴力的范畴这么广泛，在原生家庭战战兢兢承受多年的暴力沟通，原以为通过自己的努力，在我的温暖小家庭中都已愈合差不多了，渐渐成长起来的大儿子用各种表现与行动再告诉我，我在不知不觉中沿袭了我父亲带给我的那种沟通交流处理问题方式。也许我这种认知还是属于暴力沟通中的回避责任，现在的归因不是为了回避自己责任，而是想认清问题解决问题，希望伤害止于我问题止与我。
儿子今天给我反馈的问题：他跟我说话时我面无表情或者面带不耐烦，
他的感受是：妈妈不高兴或生气了（不认可他说的，无声抗议）
他已经表达出非暴力沟通中前两个要素，现在总结我可以引导他说出后两个要素，说出他的需求和他希望妈妈怎么做。
按照非暴力沟通，我需要说出我自己：1抱歉我刚才确实有点心不在焉，因为想到接下来还有某某某些事要做，不免分心，（皱眉是口腔溃疡疼）2随意性聊天我认为自己可以边听边把手边简单事情做了，如果有重要事情我一定会坐下来安静全神贯注听你说。3如果你能帮我把那几件事情做了，我们会快一点下楼完成今天跳绳任务，4指派具体任务，然后一边做一边和他聊天。
下午看了书，晚上又复浏览一下，感觉还是不能切中要领，记录下来，以后领悟深刻了再来看。
