吸烟有害健康，人尽皆知，就连香烟的外包装盒上也注明了这句标语。但在许多烟民看来，拒绝配合演出这场感人至深的戒烟戏反倒才是合理的且普遍存在的现象。
为此，教练们走访了近3000名烟民，统计了烟民眼中所认为的最过瘾的那支烟。据统计结果显示：这4个时间的烟最过瘾。
由此，咱们是否可以反思，对大多数想戒烟或正在戒烟的朋友们来说，如果能做到这4个时间不吸烟的话，是否意味着戒烟成功几率又将更上一层楼。
不仅如此，单从健康角度来分析这4个时间的烟，还真不是合适的抽烟时间段，只会越抽越伤身。
那接下来，咱们就一起看看，这4个时间的烟都有哪些吧！
第一名：过瘾的烟酒烟
据烟民所言，烟酒不分家，喝酒抽烟是人生两大乐事。但事实上，烟酒并用比单独喝酒或吸烟时对人体的伤害更大。
当吸烟喝酒同时发生时，烟焦油会借酒精来加速溶解，这样更利于被吸收到血液中并扩散到身体内。
而喝酒会加重肝脏代谢负担，促使烟草中的有害物质在体内的停留时间更长。
这样一来，血液中烟碱及焦油等其他有害物质的含量比单纯吸烟更高，危害更大。
第二名：过瘾的饭后烟
饭后一支烟，赛过活神仙。饭后抽烟加速身体吸收尼古丁的速度，使人更容易处于兴奋状态。但饭后马上来一支烟，该行为对健康的危害比平常吸烟要高出10倍。
要知道，人在吃完饭后肠胃蠕动增强，此时吸烟会妨碍食物的消化与吸收，还会给肠胃造成直接损害，易引起腹痛等症状。
第三名：过瘾的早起烟
很多烟民习惯性在起床前，倚靠在床头点上一支烟，这种被烟雾缭绕包裹住的那种飘飘然的感觉，好似神仙。
事实上，经过一晚上，关门闭窗的房间内的空气较为混浊。
如果起床后立马点烟，除了会吸入烟草烟雾，还会吸入进夹杂着的浑浊空气，造成大脑短暂性缺氧，引起头晕等症状。
另外，一旦将早晨吸烟养成一个习惯，早上刚睡醒，身体那么脆弱，烟气长期刺激支气管，是会慢慢诱发慢性支气管炎的。
第四名：过瘾的蹲厕烟
为什么会习惯在蹲厕时抽烟？答：当然是为了掩盖臭味啦~
这个想法很美好，但人在上厕所时抽烟，室内氨气浓度上升，含氧量会降低，而烟雾在低氧状态下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，对人体的伤害极大。
对于长期吸烟的人群，从健康等各方面角度考虑最好是能戒烟。但很多烟民往往难以接受戒烟的过程，那该怎么办呢？任由其恶化下去吗？
如果你暂时不想戒烟，同时还想继续吸烟的话，可以从尽量避开这4个时间的香烟着手，只在其他时刻吸烟；
如果你想戒烟，却老是戒不掉的话，建议适当每天少吸一根烟。每天坚持下去，总会有所成效；
如果你正在戒烟的话，放下这4个时间的香烟且一支不抽，才是你的终极目标。
此外，无论烟民也好，戒友也罢，都可以通过一些饮食方法来更好地调理健康。
比如：
1、经常抽烟的人应常食用富含维生素C的食物，如桔，橙，柠檬，番茄等；
2、同时多喝茶，茶叶有抗辐射能力；
3、另外，还应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏，瘦肉，菠菜等。
好了，别看到最后又想点一支烟压压惊了。记住，想要活得更健康，最好的方式就是马上戒烟！
