高效能慢生活第277天,挑战4点起床第88天之复盘,感恩!

高效能慢生活第277天,挑战4点起床第88天之复盘,感恩!


2019年.1月27日

蒙蒙晨间检视

人生路漫漫,

总有不同的风景,

回顾方能画龙点睛!

就寝22:30晨起5:30周末,晴

图片发自简书App
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昨日🧘午休:15min

今日分享:复盘感恩

时间匆匆而过,已经来到2019年,27班第5期70天也快走完!这一期,作为学习委员的我和以往几期收获不一样!

首先,在分享进阶音频的过程中,自己也会认认真真的把音频听完,当思维改变后,执行就变得顺理成章!

其次中途遇见工具运用的困难,会从新去把那工具研究一遍,用点问搜,深挖哪些工具的惊喜点!

最后是收获温馨有爱的团队!以往总是自己一往向走,感觉走得特别辛苦,在2 组刚开组时,也是一点氛围都没有,那时虽然大家都很优秀,但没有真正链接起来,就感觉只是机械的打卡,但后来经过一诺和卢苇的努力,和!两次小组会的交流,大家把心打开!真正链接起来,相互帮助,共同努力,哪怕到了现在,也依然热情满满,没有懈怠的情况出现,这真的是慢以致远!

这一期,除了vip的践行,也有参与到亲子营的践行!特别佩服,亲子班主任伍成瑜的带班能力!在亲子班委会时,有听到她运筹帷幄,不紧不慢的发布各项指令!亲子vip在她的带领下,大家走得特别积极,收获颇丰!

还要感谢程姝,在每一次分享后她都会做出一张,嘉许图片给你,给你肯定,给你继续的力量!加上她的积极付出,你想掉队都困难!

总结下来,这一期的践行,充满了惊喜!

特别感恩在年底最忙的时刻遇见易效能的高频伙伴们!一起来更精彩!

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习:2019 年听书100本

* 坚持运动:每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

精进--工具使用,

1atimelooge记录时间

2.印象笔记,整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠:记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单,记录要事

强化--运动(走路+平板撑)

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课复习进阶课内容

2.听亲子时间管理18

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3.替补工位

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲:

保养:

形象:妆,装,都注意(2/100)

科学发声51/56

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头发护理:一周一次的。(5/100)

冥想:每天听now一节(3/100)

心灵:父母心语:51次。(40

/100)

面部:每7天面膜一片(2/400)

运动:(9/100)步7512

散步:3公里/分钟

🧘瑜伽:(0/100)

电影:(1/12)

小确幸:

边听会,手绘导图,清晰深刻!

2.学习与效能:️️

时间管理进阶课:(10/10

️。

效能:这段很忙,工作需要满满十6个番茄钟才能做完!

:送孩子读书([ 10/20)

3.阅读

(每日15分钟)

第1本:《本质》(1/100)

第2本《游戏力2》(2/100)和孩子建立链接1,是一切行动的前提!

第3本 《不吼不叫》(3/100)

第4本《陈志武的金融通识课》(4/100)

第5本《》(5/100)

关键词:

樊登读书(1本/100本)

喜马拉雅(1本/100)

书名:

纸质书籍(1本/100本)《游戏力2》

书名:

4.分享:【我和易效能的践行故事】

(我和孩子亲子践行4个月的收获)

(文字:1/100)(语音:1/100)

✍简书:高效率慢生活

喜马拉雅:时间管理进阶课

5.事业:.积极筹备中,

反思:

定期检视,周期回顾,不断调整,闭环思维,方能圆满!

反思2

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯,去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业,热爱生活,深爱家人,那么一定把健康当成顶层设计,挂起晚睡的战靴,远离手机这类晚睡培养皿,第二天早点起来提升或运动。我始终相信,早睡早起身体好,身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

站在起点看终点很遥远,当站在终点看起点,那段距离也不长!所以在复盘时,总能收获很多惊喜!

所以哪怕在最困难的时刻,也不要轻易言弃!给自己一点时间复盘回顾,总能发现或多或少的成长!

所以复盘感恩用起来吧!

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