炫腹团2阶20170607/D3

图片发自简书App

【作息】

6点起床，坚持天数：2

23点前睡，坚持天数：2

【饮食】

2L水，坚持天数：3

3333+饮食，坚持天数：3

过17点不吃，坚持天数：3

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：3

晨跑2公里，坚持天数：3

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：3肚皮舞代替

最后编辑于：2017.12.08 02:14:30

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