01
高三那年，有次模拟考试考砸了。
战战兢兢的我被叫进班主任的办公室，一同前去的还有一个痞痞的男生。
老班怒不可遏，抓起卷子顺头朝我扔过来，“你看看你，整整一面的试卷都没有答，考试在做梦啊你！”
我手忙脚乱接住卷子，看一眼，弱弱地辩白，“老师，我没看到反面还有题……”
“你瞎了？”三个字吼得我抖三抖。
“还有你！写的这叫字吗？这种鬼画符全世界也就鬼跟你能认得！”哗啦，另外一沓试卷砸到男生脸上，飘散一地。
接着便是劈头盖脸地怒骂，什么态度不端正，思想不积极，自暴自弃的废物，活该做一辈子卢瑟，就这样子能考上大学朝他脸上唾等等，骂得特难听。
我本身已经自责得厉害，听到这些话抽抽搭搭哭了起来，心里自卑得要死，为什么已经拼命努力了，成绩还是在退步？为什么会这么没用，粗心的毛病就是改不掉？为什么考试的时候不能细心一点再细心一点？
我就是个人生一团糟的废物，拖了全班的后腿，辜负了老班的期望，不配得到任何人的赏识，活该被人骂loser……
老班骂了很久，直到上课铃响起，才咆哮赶人，“还不滚蛋等我送你们吗！”
我已经哭到眼眶红肿，上气不接下气，出门的时候也在心里暗下决心，以后一定要好好学习，天天向上，类似的错误再也不犯。
没想到刚出门，那个男生就把嘴里嚼着的口香糖噗地喷到老远，“妈蛋！更年期到了吧？这个傻叉，我呸！”
我双眼圆睁定在那里。
一来在那个年代，老师可是所有学生心里的权威，二来，我们老师是正宗爷们啊，虽然长得有点娘。
三来，他考试考砸了，真的丝毫都不内疚不惭愧吗？
那吊儿郎当的模样，满脸写着的不在乎，好像做错事的是老班，班主任才应该为考砸的成绩承担全部责任似的。
回到教室，我艰难地思索着这个问题，为什么相同的情况，他可以这么满不在乎？为什么遭遇怒骂，我自责到恨不得去死，他却转眼谈笑风生，根本不往心里去？
是因为他学习比我好吗？可是传统意义上的好学生，不是更应该有羞耻心和上进心？为什么他不自责，不愧疚，不难受，甚至看到老班暴跳如雷时眼里还闪过一丝促狭和笑意？
他这样不为外界所动的性格，说自负也好，说自大也好，说厚颜无耻也好，为什么会让我这么羡慕，羡慕他对待自己的态度，是力挺的，包容的，友爱的，像最仗义的哥们，不论你做了什么，不论你遭遇怎样的非议——亲爱的，我挺你，无条件的！
02
仿佛乌云密布的天空被闪电撕开一道口子，我的心里亮堂了一下。
为什么别人会与自己融洽相处，一派和谐，我却一逼再逼，将自己逼到无路可退？
为什么别人遇到挫折可以为自己两肋插刀，我却随时举刀准备插自己两肋？
随着闪电的此起彼伏，我有生以来第一次，看清了自己漆黑一片的内心世界。
有种模糊的想法逐渐清晰地在脑海浮现，我几近狂喜地抓住了它。
是的，我必须放过自己，我没有必要为任何错误自责和内疚，更没有必要为任何事情感到自卑和羞耻。
我们从小被传统的思维惯势洗脑，认为做错了事情，说了不合时宜的话，犯了被认为是脑残才会犯的错误，就该惭愧，该内疚，就该被别人（老师或上司）狂批怒骂。
可是其实，所有的自责羞愧，所有的自卑内疚都只不过是个体基于各种事件所产生的感应和思绪，你怎样去想，如何感应，思绪是狂风暴雨还是清风旭日，说到底全都取决于你对事情如何“理解”。
那些负面的情绪，不良的反馈，对自身而言没有任何意义，你羞愧也好，自卑也好，改变不了任何既成的事实，你不羞愧，不自卑，对事情也没有任何的影响。
月亮的阴晴圆缺，并不因为水面的波澜起伏或平静安宁而有任何改变。
那么为什么要为自己的失误感觉抱歉，一个人会不会修正自己的错误与TA是否感觉愧疚和自卑，没有任何和丝毫的必然关系。
即便一个人再优秀，再出类拔萃，仍然人外有人天外有天，而即便再糟糕，也不断会有更不堪的人来刷新低限。
就像公主日记里那句著名的话：除了你自己没人能让你感到自卑。
你的内心是否全然接纳那个不完美的自己，直接决定你的心态是自然平和还是焦灼难安，也直接决定你的灵魂，是生机盎然还是满目疮痍，百孔千疮。
这个世界上有那么多的抑郁症、强迫症患者，他们都是追求完美的善良的人，可同时也是非常残忍的人，他们举着尖刀，将自己逼入泥潭沼泽，轻者裹足不前，重者窒息沉陷，连苟延残喘，都变成一种奢侈。
03
我上医学院的时候，主修了心理学，老师是位满头银发，气质卓然的返聘教授，她曾给我们讲述过她女儿的故事。
她的女儿从小患有多动症，从幼儿园到小学到中学，因为多动调皮和纪律问题，遭到每一位老师的批评指责甚至谩骂体罚。
她去找老师们沟通，讲述多动症的发病原理和临床表现——那并不是女儿依靠意志能够自控的，即便用药，小动作依然很多，注意力依然不能像普通孩子那么专注，希望老师能够谅解，不对孩子苛责。
有的老师理解，有的却根本嗤之以鼻，指着她的鼻子叫嚣她娇纵女儿，没有原则，不配为人父母，她曾被迫带女儿转学两次，然而在高三临近高考的时候，女儿还是得了严重的抑郁症。
心理教授的女儿得了严重的心理疾病，不啻为一种讽刺，做母亲的慌乱之后，平静下来，请了长假，也帮女儿办理了休学手续，母女两人在乡下租了一处院落，每天除了种菜养花，放羊喂鸡，就是晒着太阳，一起听她录好的mp3，浩如烟海的心理学博著，女儿听着听着，经常就会泪流满面。
终于有一天，女儿哭着抱住她，“妈妈，你说我为什么这么没用，我为什么就是管不住自己，我会不会像老师说的，一辈子都是垃圾废物，是没有自控能力的低等人……”
她给女儿讲了一个故事：
从前有个渔夫，非常幸运地从大海打捞到一颗硕大明亮的珍珠，他很欣喜，每天都把它擦拭得明亮璀璨，可是有个珠宝商却告诉他，珍珠虽然美丽，可是仔细看，上面却有一枚小小的斑点，如果能把斑点祛除掉，这颗珍珠将会更加名贵。
珠宝商怂恿他削去表层，这样珍珠就会变得完美无瑕，可是当他削去一层，发现斑点还在，他又削去一层……直到最后，斑点没有了，珍珠也化为齑粉。
我们每个人都像是一颗珍珠，每颗珍珠都有或多或少，或大或小的瑕疵，有的可能是污渍，擦一擦就掉了，可有的却与生俱来，怎么努力也无法祛除。
瑕疵并不重要，怎么对待瑕疵才至关重要。
接受它，包容它，不因别人的指责而自卑内疚，不因外界的诘难而自责羞愧，正视自己的缺点，与之和谐共处，你会获得坦然的力量，像佛家所说的“八风吹不动”。
自那之后，女儿的抑郁症不药而愈。
她上了普通的大学，做了她最喜欢却薪资平平的园艺师，嫁给两情相悦的小职员老公，生了一对萌萌哒宝贝。
她并非活得有多么光芒万丈，可是发自内心的平和喜乐，让她的气质温柔美好，一家人和乐融融。
那位教授骄傲道：我的女儿完全接纳了不完美的自己，懂得缺陷存在于己的必然性，但又不会受之摆布，她的内心世界真正强大起来，再也不会在遭受暴风雨的时候摇摇欲坠，我为她感到自豪和骄傲。
04
我们不是每个人都那么幸运，有个经验丰富，爱心满溢的心理教授妈妈。
但是我们可以自己做自己的心理导师。
当我们因为失误、犯错而自卑、自惭和自责的时候，当我们回忆起自己的尴尬、狼狈和难堪而恨不得穿越到过去砍死自己的时候，当我们被无休无止的惭愧内疚等负面情绪包裹而喘不过气来的时候，可以深吸一口气告诉自己：
就算错了，那又如何？
我的缺陷和不足改不掉，那又怎样？
人生而不完美，可那就是我自己啊，如假包换，不折不扣，独一无二的宝宝，就算拿全世界所有的奇珍异宝也不换。
美国作家Debbie
Ford曾说过：与其做一个好人，不如做一个完整的人；做一个好人，只是活出一半的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己
的确，拥有一个健全的心态，比拥有一百种智慧都更有力量。
接纳自己，永远是比自我折磨更高效的，快速适应世界的方法。
西方哲语道：把别人想像成天使，你就不会遇到魔鬼。
其实真相却是：把自己看成天使，你才能摒弃所有心魔。
人生归根结底是一场修行，你我都是在路上的人。
不完美，有缺陷，需成长。
我们的好友也许很多，可最重要的，如影随形的那个永远是自己。
愿你我都能学会，接纳真实的自己，因为那才是对人生最温柔的包容，对生命最慈悲的善待。
