A：如果生命只有最后2天，我会选择去做幻椅，可以度秒如年呐。
B：最后2天，我当拦要去做让自己开心幸福的事啊。
A：可以度秒如年啊
B：那一年都那么痛苦！
ABC：哈哈哈...
帕坦伽利对瑜伽的定义
Yogas citta vrtti Nirodha
瑜伽是控制头脑的波动。
citta 从身体到心理层面（头脑/智慧/小我）
vrtti 头脑的波动
Nirodha 寂止的状态
三昧/实践/禅定/解脱篇
清洁法：圣光调息kapalabhati 前脑洁净术
快速重复 主动呼气 被动吸气
生理期孕期消化系统有疾病腹部手术半年内未痊愈高血压心脏病
呼吸控制法：pranayama 生命能量 控制停止
益处：a-g
腹式呼吸：胸部不动，吸气，腹部向外鼓起；呼气，腹部向内回收
