书名:《高难度谈话》
阅读进度:80-119页
阅读时间:30分钟
阅读思考问题:
1、情绪对话为何如此重要?(需要自己概括)
2、如何与情绪进行对话?(3点,书中寻找)
3、高难度谈话中,如何描述和表达情绪?(3点,书中寻找+简要概括)
4、三大自我核心认知分别是什么?(3点,书中寻找)
5、极端综合征包含哪两个层面?(书中寻找+自己概述)
6、你要接受关于你的三件事,是哪三件?(书中寻找)
7、谈话中,如何重获平衡?(3点,书中寻找+简要概括)
金句摘抄:
1、任何情况下,我们的情绪都是随着思想感知的改变而改变的。这就意味着,改变情绪的唯一途径就是改变我们的想法。
2、一旦我们将心中 的情绪淋漓尽致地表达出来,我们的聆听能力就会在瞬间突飞猛进。