混乱不是问题,找到规律是关键所在。反思过去,计划未来,就可以总结规律、把握趋势,从容不迫。月反思,反思过去的一个月,计划未来三个月到一年,从而让生活与工作更加游刃有余。
加拿大著名的赋能教练玛丽莲.阿特金森博士曾提出“生命的平衡轮”这个概念,她认为:人的生命可以分为八个维度,健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、成长、朋友。这八个维度既相互关联,又相互影响。而我们只有做到了这八个维度的平衡,才能实现人生真正的平衡。在我们时间管理领域里,在月反思这个范畴也有关于“第一圈层到第三圈层”的反思内容。
我们在做月反思的时候,依然要看过去和未来这2个方面!看过去是要审视自己在过去一个月里的得失成败、进步和需要改进的地方;看未来是要看自己本年度的年度梦想和目标,通过多维度的内容来检视自己的人生有没有失去平衡。
那么月反思如何进行呢,首先可以打开自己的日历、清单系统、项目系统、照片系统、社交软件如朋友圈等浏览回顾过去一个月,如果养成日反思、周反思习惯的小伙伴,还可以把它们归集到一起,然后我们采用回顾、记录和反问自己的方式,在多个维度展开反思总结?
(1)健康:身体健康是“1”,其它例如:金钱、爱情、事业等等都是“1”后面的“0”,没有了1,后面再多0都失去了意义,所以在健康的层面你可以问问自己:我现在的生活状态对自己的身体健康有益吗?作息是否规律?饮食是否健康?有无运动?身材有无保持?
(2)家庭:家是我们的心灵港湾,和谐家庭需要用心经营。所以在家庭的层面你可以问问自己:我与家人的关系如何?有没有陪伴或者关心你的家人?有没有把坏情绪带给家人?有没有记录家庭的幸福时光?有没有家庭活动日?孩子寒暑假有没有活动规划?
(3)效能:我们永远要记住:我们进行时间管理的终极目标是获得一个卓越而不失衡的人生!所以在效能的层面你可以问问自己:我有从上到下,由远及近的梦想目标吗?我有由近及远、近细远粗的计划行动吗?我在做事的时候有没有比以前更专注,或者专注的时间更长呢?我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢?我有没有去实实在在践行自己学到的东西呢?
(4)财富:财富是我们获得更好的生活,以及更多可能性选择的必要基础,所以在财富这个层面你可以问问自己:我没有培养自己的长期被动收入吗?我有记录每月自己的收支情况吗?我有量入为出吗?或者有闲钱的朋友也可以问问自己:我每月攒下的钱有进行合理的投资理财吗?除了在银行里进行定期存款,还有没有其它既安全,又能让自己的钱跑赢通货膨胀的理财操作?
(5)事业:自己创建运营一家公司是事业,在一个很好的企业里工作不断获得晋升也是事业,所以在事业这个层面你可以问问自己:我喜欢自己所从事的工作吗?我有没有为之付出百分之百的努力?我的优势在哪里?日积月累的工作有没有积累自己的优势?我还需要提升哪些方面?
(6)旅行:在旅行这个层面,我想借用电影《一代宗师》里的一句话:见自己,见天地,见众生来告诉大家,在我们普通人的世界,旅行无疑是见天地最好的方式了,用脚丈量天下,总比从书上和别人口里来得更真切和深刻,哈佛大学的某任校长曾说:“一个人生活的广度,决定他的优秀程度。”所以你可以问问自己,过去的时间,你为此做了什么准备,易效能人,大多数都有人生百国环球旅行的梦想,今年你准备去哪几个国家,哪几座城市?你计划什么时间去?
(7)社交:有效社交能够让我们获得成长,甚至还能改变你的人生轨迹,认识一个人就认识了一座城,甚至因为一个人就认识了一个国家!所以在社交这个层面,你可以问问自己:我认识了多少新朋友?我与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系?哪些朋友可以带给我学习成长?而哪些朋友可能以后我们会有合作机会?我可以如何有效管理这些强的或弱的人际关系?
(8)学习:中国正在步入一个学习型社会,唯有不断学习才能让我们不被时代淘汰,而学习的渠道多种多样,所以你可以问问自己:我保持阅读了吗?我有定期去参加各种学习活动?在我培养的人生通用能力与事业关键能力领域,是否值得信赖的导师与教练呢?过去一个月,在学习方面的自己的进步在哪里?哪些需要加强。成功的道路并不拥挤,因为能坚持到底的人寥寥无几。
以上是大家可以首先尝试进行反思的维度,上面这八个维度都是我们人生之车的轮子,不失去平衡是我们获得卓越人生所必须要做到的事情,当然,你也可以根据你的实际情况设置自己特别需要反思的内容。
当你记录好月反思内容以后,为了评估执行效果,建议大家给自己进行打分,我推荐的操作是:假设每个方面的满分是10分,根据你的执行程度进行打分,完成度较高就打8-10分,不尽如人意就打3-7分,实在糟糕就打0-2分。这是我们月反思的第一圈层内容。
穷则独善其身,达则兼善天下。修身齐家治国平天下。当你已经能够保持做到8-10分的程度,这时候你就可以开始关注自己身边的人,你的亲人和朋友,尽你所能地去帮助他们也成长为更好的人,在这个范畴我们依然可以利用打分机制来进行评估,假设满分是20分,做得好就给自己打15-20分,做得不尽如人意就打5-14分,做得实在糟糕就打0-4分。这是我们月反思第二圈层的内容。
当你已经完全做好了自己,以及协助到身边的亲人朋友做得更好之后,你就可以再次扩大自己的服务范围,这里我们依然可以用打分机制来进行评估,假设满分是70分,做得好就给自己打65-70分,做得不尽如人意就打11-64分,做得实在糟糕就打0-10分。这是我们月反思第三圈层的内容。
第一圈层的时候:你自己能够做到的最好,满分是10分。第二圈层的时候:你能够帮助自己身边的人做到最好,满分是20分。第三圈层的时候:你能帮助到社会大众过得好,满分是70分。从第一圈层到第三圈层,加起来一共满分100分。综上我们可以清楚地知道:从八大维度以及由内到外三个圈层,我们慢慢就可以从过去一个月自己的现状,远望年度与一生,就可以对未来一到三个月的目标,进行重点设计。