体重管理，体重没变身材好了.JPG
身体里除了储蓄脂肪以外的那些体重，叫瘦体重。在减肥的过程中，脂肪是坏东西，但是瘦体重可是好东西-瘦体重越多，减脂越容易。错误的减肥方法，偏偏就是把瘦体重减掉了，没减掉多少的脂肪，所以才会出现体重降低了但肚子上的游泳圈还在的情况。而健康的减肥，减少脂肪的同事身体的瘦体重会保持，甚至还会增加。脂肪减少的同时瘦体重增加，这样体重的变化当然就不明显。这就是为什么体重没变身材变好了，而体重下降了身材依旧没怎么变！（摘至《我的最后一本减肥书》）
减肥不是减体重，减体重也不是减肥，只有减脂肪才叫减肥！
真正的体重管理，减去的应该是脂肪，保持瘦体重。
