“心三力”课程，即心智力、内驱力、自控力。
“脑三力”课程，即思维力、高忆力、快读力。
“双减”落实到课堂学习中，不仅仅是可见的作业量的“减”，更为重要的是学习兴趣的“增”，学习方法的“增”。学习是一场马拉松，起步阶段要解决动机问题，解决能否走到终点的还有很多因素。比如学习方法。
如果说激发学生学习动机是课堂学习的“最初一公里”，那么，帮助学生学会学习，不断越过学习障碍，则是打通课堂学习的“最后一公里”。
海德格尔提出过“让学”思想，一个“让”字奥秘无穷。他说：“教难于学，乃因教所要求的是：让学。实际上，称职的教师要求学生去学的东西，首先就是学本身，而非旁的什么东西……他得学会让他们学。”小学阶段要教会儿童学习。学习不只是一种意识，更是一种技能。技能自然需要通过训练才能习得。“学习是需要学习的。”学本身应成为学的对象。
课堂教学改革的一个重要方向就是从“教学论”向“学习论”转变，从知识结构向认知结构转变。遗憾的是，学会学习依然是“失落的一角”。学会学习不仅包括学习动机的激发，学习态度的树立，还包括学习方法，学习策略的支持，学习工具的使用和学习习惯的培养。学习的秘密在于主动学，自主学，有方法的学。对于学生而言，提高学习能力，远比学习一门学科知识更重要。开学第一课比直接上正课，更重要的是激发学习动机和兴趣的同时，教给他们本学期学习中常用的学习方法。
做学习计划是学会学习的重要内容。
学习需要规划，更需要做好对规划的管理。
长计划需要短安排做支撑，我们可以借鉴微量思维，将任务拆解，即为自己设立小目标，然后去逐步完成。这样的方法，更容易降低启动成本，用一个小目标的完成串联起下一个新目标。一项计划，一旦能有效确保每一个小目标顺利实现，那么一个个小目标的实现，就可以积累成就感。目标要小而具体，要把实现具体的结果作为目标，而不是实现某一个行为。
费曼学习法的第一步是确定目标，选择一个你想学习的概念，第二步是模拟教学，制造一个场景，将概念讲给他人听，这是费曼学习法的核心。第三步是查缺补漏，重新学习，当你无法解释时，重新回头找答案。第四步是简化，用自己的话重新转述一遍，简化就是直接找到问题的本质。
费曼学习法的秘密就是输出，用输出带动输入，通过讲给别人听，完成知识的缝合。
工欲善其事，必先利其器。高效学习离不开工具的使用，主要体现在思维工具，学习工具方面。比如六顶思考帽，思维导图，韦恩图，康奈尔笔记法等。
康奈尔笔记法将记与学，思考与运用相结合，使笔记经主栏，线索栏，总结栏的分割变得更加清晰，仅仅是用几条线把笔记本分区记录，一下子就提高了记笔记的效率。
一位好老师就是不断让学生遇见好的方法，然后结合学生的学习风格和学习兴趣，协助他们形成自己独有的学习方法。这是学生成为自主学习者和终身学习者的关键一步。
