平热温湿寒，平性食物适合各种体质的人，最没有伤害性的食物，火龙果，小麦，薏仁属于凉性食物，寒凉食物可以清凉消热，泄火消炎作用。
寒性食物可以改善热性体质的，比如失眠 ，肿胀，炎症等。鸡肉是温性食物，热温性食物
都容易使身体发热，可以增加人体的活力，改善寒性体质者的身体机能，比如说辣椒羊肉等等，但是如果是热性体质的，又吃了热性的食物，就会引起身体的亢奋，比如说出现了充血，便秘，肿胀等等一些不舒服的感觉。
平性食物
白芝麻，黑芝麻，黑米，大米，玉米，燕麦，青稞，粗粉，豌豆，扁豆，蚕豆，赤小豆，豇豆，豆豉，黑豆，黄豆，毛豆，冰糖，味精，白糖。味精和白糖少吃。大白菜，包菜，茼蒿，青菜，扁豆，四季豆，土豆，胡萝卜，山药，葫芦，芋头，煮熟了的苦瓜，香菇，银耳，黑木耳，平菇。鸡腿菇，猴头菇，百合，菠菜，宝塔菜，口菇，松菇，鸡蛋，
猪肉，鸽子肉，甲鱼肉，驴肉，鹅肉。沙丁鱼，积雪，乌骨鸡，鹌鹑肉，鹅肉，鲫鱼，青鱼，黄花鱼，鲤鱼，白鱼，海参，还有鲍鱼，孩子的话尽量不要食用像沙丁鱼，泥鳅，泥鳅也属于中药类的，也是属于我们肉类的，有些人喜欢做着来吃的，鱼翅，海胆，海蜇，干贝，鹌鹑蛋，鸽子蛋，松花蛋是寒性的。
椰子的肉，无花果，李子，菠萝，菠萝蜜，葡萄，霹雳果，复盆子，火急，樱桃，山胡桃，梅子，苹果。
葵花籽，榛子，白果，松子儿，腰果，芡实，莲子，南瓜子，花生，西瓜子，西瓜子，沙枣，杏仁儿。
枸杞，天麻，荷叶，白茯苓，赤茯苓，甘草，酸枣仁，燕窝，灵芝，蜂胶，阿胶，鸡内金，玉竹，连翘，是南岳，桃仁，皂角，
凉性食物
山竹，橘子，橙子，芒果，梨，草莓，小米，大麦，绿豆，荞麦，薏米仁，麻豆，那大多数的豆制品呢，都属于凉性的食物像豆浆，豆腐皮，豆腐脑，腐竹，豆腐，渣豆腐，芹菜，茭白，苋菜，花椰菜，马兰头，菠菜，莴苣，笋花，西红柿，茄子，生菜，生的白萝卜，丝瓜，黄瓜 ，冬瓜，裙带菜，西瓜皮，黄花菜，牛蒡，荷兰芹，油菜，油菜，西兰花，金针菇，佛手瓜，鸭蛋，比如说这个调料，辣椒，胡椒，肉桂，咖喱粉，这些呢，你可以把它加进去中和凉性一下就好了，而不是说因为它凉性你就不能吃，一定要注意这个蔬菜怎么吃。
兔子肉，鸭肉，牛蛙，枇杷，山梨，罗汉果，绿茶，菊花茶 金银花茶，啤酒也是凉性，胖大海，薄荷，决明子，地黄，金钱草，西洋参，益母草，冬瓜子，沙参，白芍。
