写在前言：

在截止发布文章，已经不间断10公里+跑步46天，我相信我的故事还在继续。。

先分享两句话给大家：

第一句是KEEP中的：“哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。”

第二句是《冈波仁齐》中的：“人生没有白走的路，每一步都算数。”

前方高能

      对于我而言，跑步最初的目的是减肥，最早运动之前没有跑步的习惯，六月初期晨跑也是断断续续，基本没有形成习惯一说，当时体能也跟不上。直到6月26日之后，开始每天十公里定量，就这坚持了一个月左右。七月八月，是公司最忙的时候，怕自己坚持不下去。此时，也刚好“遇见”简书21天50K挑战的活动，于是，马上加了副主编@Maple Lau的微信，简单沟通后，我便注册了简书，提交了押金，再加了主编大人@斯彥，开启了线上打卡的日子。

第一期从开营到结营，每一天都不曾辜负

      线上打卡第一天，就发现大神好多，公里数也都好远，这对我来说也无异是一次新的挑战，平时一般运动量都是十公里多点，尔后开始让自己去尝试十二三四五公里，在这期间，最长跑了有17公里多，最快13公里5分20秒每公里，一周的数据都在80公里以上，或许，正因为大神的存在，才让自己的效率提高，落实到行动当中，因为，原本打算十月份跑一次半程马拉松来着，不过按照之前自己的运动节奏真的不知道要什么时候才能有效果。

数据记录

      八月份公司全月无休节奏开始了，有时候早上要举办活动，要很早赶到会场，这样早上时间稍微起晚一点就没得跑了，我跑十公里需要一个小时多，所以就只能换成夜跑，到了晚上跑完之后。第二天就很是疲惫，一睁开眼睛已经六点半了，睡过头了，只能又是晚上夜跑，不过我会通过减低配速来调整体能，以此第二天早上能够继续奔跑，调节身体机能正常运行。不过有时候，一天活动下来，真的很累，那种累爆了的感觉，再加上对饮食的严格控制，整个人一回家就想瘫在床上，不过看到大家都在群里打卡，自己不完成自己每日设定的目标，满满的负罪感，经过几分钟的思想斗争，便换上运动服，穿上跑鞋，出发了，又一个十公里+，又一段自我对话的时间。

排名榜

      这两天，由于我们公司周年庆活动第一阶段，自己所在的中心成绩并不理想，每礼拜一场活动，每一天加班成为常态，挤不出时间锻炼，只能下班之后，跑步回家，家到公司最短距离7.3公里，还得在中途绕个三公里（表示强迫症又犯了），跑步有时候就是这么简单！因为一群人，让自己的自律能力有所提升，从来没有一件事情坚持过这么久，当然除了吃饭。以前也有过五次减肥经历，每次节奏一打乱，就放弃了坚持，所以后面都是不了了之，而这一次不断调整节凑，即使最困难的时候，也在挤时间，自己深刻体会到：“不是你做不到，而是你有没有真的想做，想做的话，你就会想尽一切办法。”

早上下雨，那么晚上；晚上下雨， 那么就健身房。

        过程中遇到有时候，跑个五六公里就出现肌肉僵硬的情况。就会请教@铁马-老言。他说：可能是热身做的不充分，要做好热身准备。随手发了我一个他整理的热身贴。自己也会搜索整理相关的资料来看，虽然执行力方面，效果还不是那么好，但是我坚信，只要开始，有这个意识，那么慢慢养成一个习惯也是极好的，一切都不晚！不论多早，多晚，力战惰性！

高手指点，少走弯路，多交流才是关键

        说实在的，今年是我最迷茫的一年，也是我重生的一年，开始锻炼，开始阅读，学着自我管理，让自己一个浮躁的心静下来。可能到了年龄，身边的朋友同学都事业有成，而自己还没混出个样子，难免有落差和不甘。但是自从六月开始跑不起，我知道任何事情要一步步来，急不得，一急就乱，一乱就麻烦了；也不能贪多，贪多就迷茫，什么也做不好。这也是我要和大家分享的，按照自己的节奏来。

你们的鼓励，是我坚持的动力

      对于跑步我有自己的仪式，给自己设定个必须完成的距离，底线距离；每周记录自己的数据，看看也是好的；看到有趣的场景或者内心的想法，把它记录下来；还有就是参加像这次一样的活动，与热爱跑步的人同行等等。（每个人出发点都是不一样的，按照自己喜欢的状态就好）

不成熟的训练计划，有一点多，挑选着来，尝试阶段

记录是个好习惯

      最后，感谢主编们的组织与付出，每天很晚还要统计数据，还要制作海报，还有鼓励大家，万分感谢，有机会也希望参与到你们团队中来；感谢小伙伴们有缘相遇，一起坚持，相互鼓励，可以聊各种，也可以探讨一些运动知识，真的是“”天涯若比邻，海内存知己“”。最后愿你我活成自己想要的模样，过上自己想要的生活。

唯有心静，方能致远。

写在最后(废话篇)

成长绝非一日之功，而是一生之事。

不可蜻蜓点水的喜欢，也不可三心二意的聚焦。

一口吃不成大胖子，一时也练不成好身材。

平台期靠的是心态，是认知的变化，成长靠的是点滴的坚持。

【成功无塌，唯有坚持】

送给你，也时刻提醒自己。

看过很多大神之后，自己愈发谦卑，我的路还远着，就像减肥，还有20斤肉要减掉！

有人说，只要有健康的生活方式，体重不那么重要，或者看体脂率；

但是我想说的是，瘦下来了，就是瘦下来了，这就是我的衡量标准，我的准则；

有人说，你每天跑十公里，这样不健康，不好，不值得推广，

但是我想说的是，好不好其实只有自己知道，每个人的认知和身体是不一样的。

你看到大神跑64公里，讲配速4分每公里时候，

你说跑那么快，要飞起来，不屑的来一句，装逼，四分钟还没。

但是可能在他们的圈子，或许还有更强大的存在，

你做不到，并不代表别人不行，

借用网上时髦的一句话：最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

虽然，我现在是菜鸟，但是对于大神的“装逼”，我是相信的，

因为我做不到，我在努力做到，或许只有体会过过程的艰辛，才能懂得大神的念想。

有些路你没走过，你就永远没有话语权，

键盘侠谁都会，大道理谁都懂，唯有做到了，再说不屑，才是真的牛逼。

就像周杰伦，人家说他不会唱慢歌，

《菊花台》《千里之外》实实在在打了哪些造谣者一个大耳光，

然后继续写着快歌，唱着快歌，这样的行动回击才有力量。

我的故事还在继续（希望自己能够一直坚持下去）。。。

你呢？？？

你好，我是@阿杰先森，很高兴遇见你，如果你阅读了这篇文章，方便交流一下，共同成长！