1.（昨天带儿子去滑滑梯，确定好后，我就确定好自己在旁写文章。可是就在我写得认真的时候，他开始闹要骑单车。
我很生气：妈妈没有钥匙，没法拿。
：有，我要去单车。
我还把学到的学问拿出来：妈妈知道航航想玩。那好玩的东西除了单车，还有什么呢？
：我就要骑单车…
…
那一刻，觉得学问不好用啊，在儿子身上不灵光。好挫败，也好烦。
我一直陷在愤怒的情绪中，在我妥协后，后面儿子突然又改变主意了。立刻，我把我愤怒喷涌而出：你这样变来变去，很讨厌的…）
演变到后面，根源都还是滑滑梯他突然想骑单车，而我想写文章。
当时我的“念”真的是光速，以至于我根本没捕捉到，后面表达出来，也并不是真实的，儿子当然不买账，他是多么的聪慧。
那个“念”，放慢来，应该是：
：妈妈我要单车。
念：我现在特别想写文章，我整个状态很好，身心合一在写文章过程中，我不想去给你拿单车。而且拿单车要浪费我很多时间，得先上十三楼拿钥匙，然后在去隔壁小区新房子拿，时间太长了，很不想去，非常不想去。
然后我就撒了个慌：妈妈没钥匙，拿不到。
这个觉察，提醒到我：念慢一点，最重要的就是看看自己的真实，把真实给到孩子。
2.上午去人社局，我觉得那里是权威的地方，就挺怕自己出差错的，所以去那里感觉很紧张，有压力，心口堵堵的。
调整自己，把自己从担心害怕外在评价中抽离，把力量重新回到自己内在。踩好每一个阶梯，把力量聚焦在目标。
3.中午吃饭，儿子吃饭慢，我表达如果饱了可以不吃。妈妈就在旁边说我：不是你不会带儿子，但你一定要喂饱他。
：我没要求他。只是跟他确定饱的话可以不吃，不饱继续吃。
妈妈头撇开，有点无奈走了。
我有点生气，这吃饭有啥，饱了就不吃，还不饱就吃，这也管？
我感觉界限被冲击，所以有愤怒。
但是我为啥没看到妈妈表达的后面是什么？重定意义：妈妈说是想让儿子吃饱点，她担心不喂饱身体不强壮。
我此刻做个追捕：妈妈你真好，总是想着孙子身体要强壮，谢谢你对他的关爱，我知道你是因为爱我，所以如此爱他。
4.三正记录：1.今天去社保局遇见个热情的美女，一个热情幽默的帅哥。真好。
2.去到评职称材料整理的打印室，那个负责人好厉害，一眼过去就可以挑出需要修改的地方。我即刻赞扬她，她马上很开心。在后面她都很认真负责给我建议，解答，然后约好下次整理时间。我心中的大石也因为它，变成了一个小石子，感觉身体很轻松。
3.下午儿子在收拾行李，感觉他挺有想法的。晚上亲子阅读的时候，听到特别会想办法的小鼹鼠时，眼睛是发亮的
