1回放我在事件当中是什么样的情绪？
情绪:难过
事件:
这期相处之道，本来是以个人身份进入学习，只为与自己和谐相处而来，但是上课才发现姐姐把老妈也带来了，而且老师和我姐在没有和我提前沟通交流的情况下，就把我妈安排和我一起参加学习，在我还没有自我和谐的能力下，就跳跃到和我妈的和谐关系上，这样的安排让我心里很不舒服。
2，为什么有这样的情绪？
感觉没有提前告知我，征求我的意见，不被尊重
3，我本来想要的是什么？
学习，成长，改变自己
接下来我能为我想要的做些什么？
调节自己的情绪，理解老师和姐姐这样安排也是为了让我们家庭更和睦，我选择接受现状，和家人一起参加
