“抛弃”了什么

提到“抛弃”二字，我们可能第一反应是“离开了谁？”、“扔掉了什么东西？”、“放下了什么事情？”，但这里的“抛弃”不是具象的人、事、物，而是看不见摸不着，却能深深感受到的“内心的真实感受”。

直到去年才慢慢意识到，在过去的30几年里，我一直在严重忽略自己的感受，去讨好迎合别人的想法做法，失去自我，掩盖了自己的情绪，抛弃了自己的感受，这真是一件对自己超级不公的事儿。

回想过去，如果你问我，那样对待自己，后悔吗？现在的我不后悔，一切都是因缘和合而生的，它们有它们存在的意义和使命，等着我去探索，发现宝藏！

发生了什么

回忆过往的一些小事，看看你有没有相似的经历？

小时候，我是一个乖乖女，表面真的很乖很乖，让爸妈和家人说不出什么大的不好，懂事，谦让，听话，偶尔会有一点倔，做事有点慢。这样的一个小女孩，其实内心一直很叛逆，因为胆小，害怕冲突，不敢明着叛逆，于是表面顺从，内心叛逆，也正是因为表面顺从这个行为，慢慢养成了忽略自己感受的习惯，这个习惯一跟就是几十年，它已经慢慢钻进了潜意识的洞里。

我妈是一个老好人，街里街坊都知道，TA们都夸我妈人好心善，有福德的人，儿女也会跟着享福的，不否认这一点，一直觉得自己很幸运。

可是这个“善”有时候却是牺牲了自己的感受，有时候也连带着牺牲了我的感受，为了赢得她们的爱，我要违背自己的想法，去配合她迎得大家对她的认可。

邻居：我刚才赶集买了点水果，你吃啥？

我妈：你说我不吃。

我：我不吃

那个小小的我，满眼的渴望，口水不知咽了多少次。但是吃了可能会被说“你咋这馋”、“没出息”，所以还是不吃的好，这时候潜意识里偷偷种下“我的需求不重要”的种子。

姨夫：去我家住两天吧，和妹妹一起玩。

我妈：你说我不去了，挺麻烦的。

我：我不去了。

其实，当时心都飞到姨夫家了，但是会给别人带来麻烦，算了吧，我的感受不重要。

我爸：想吃什么什么菜。

我妈：没人想吃。（不想做）

我爸：瞎说，海济滢，你想吃吗？（不便实名）

我：不想吃。

我真的不想吃吗？我爸说的时候，心里已经点头无数次了，当我妈送我一个眼神的时候，我就得忘了我的真实感受，我不想吃。

……

时间久了，潜意识里的这颗种子就开始慢慢的生根，发芽，开花，结果……我就变成了乖巧懂事，善解人意，脾气温和，不太会表达自己感受的女孩儿。

上学了，迎合同学；

工作了，迎合同事领导；

结婚了，又多了一大家子人需要我去迎合。

看到这里，你心累吗？写到这里，我心有点累！

人生功课

这里并没有评判，以前会怨她们给我带来的影响，现在知道她们都是我自己选择的，带着使命来到我的生命里，来完成我的人生功课，感恩她们的陪伴。而且在那个当下，每个人的选择都是爱自己的尝试，我们都一样，所以没有好坏对错，只需看见就好。

守恒定律告诉我们：能量是守恒的，会自动调到平衡状态。有时太忽略自己的感受，另一面就会过于在乎自己的感受，来做一个平衡，未被满足的需求会向另外一群人求，当然，这群人一定是比较亲近的人，尤其是老公，在不熟悉的人面前，还是会继续裹着漂亮的皮囊做那个“完美的人”，“内心的真实感受”就这样被“完美”的包裹着，不被看见。

或沉默或爆发

记得大学时候，一个周末的下午，我想睡会，可是舍友一直嘻嘻哈哈，明明知道我在睡觉，却一点也不收敛，当时的我内心波涛汹涌，一直压着内心的怒火，在床上翻来覆去用行为告诉她“你打扰我睡觉了”，可是不管用，最后爆发了，颤抖着起身，吼了一声，摔门而去，她们都惊着了，因为平时的我脾气很好，怎么就突然变成了狮子呢？在乎自己的感受，想让她们满足自己，却没有合理表达，那是学生时代唯一一次冲突。

向老公求得满足的时候，也是不太会表达，这样的情况下，会一直被满足吗？当然不会，女人心海底针，满足谈何容易？随之而来的又是求而不得之后的抱怨，跟自己说，期望越大，失望越大，劝自己凡事靠自己。但是内在的匮乏，不被满足的需求会无形的拽着我去外求，于是，一个期望接着一个失望，进入了一个负向循环，直到接近崩溃。

“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”，幸运的是在接近“灭亡”状态的时候，我选择了“爆发”。

此“爆发”非彼爆发，不是歇斯底里的在对方面前爆发，而是独自一人，不伤人，不伤己，不伤物的前提下，一个人“爆发”，把所有的怨气，怒气释放出来，直到内心平静，身体舒服，静下来看看自己，为什么会因为这件事产生这样的情绪，触动了潜意识里的哪个点。

哦，原来是这样。

轻盈自在

其实绝大多数时候，都能回想起小时候的一些画面，看着当时的自己，感受她的感受，允许她可以有这样的情绪感受，陪着她，去满足她未被满足的需求。

有时候我会跟内在小孩对话：

“我看见你当时很委屈，你很想吃那个好吃的，但是你怕挨说，所起忍住不吃，我知道你为了得到爸妈的爱，委屈了自己，我看见了，来抱抱吧，你可以有这种感受，没有错，很正常，我们一起感受一下，慢慢的就从情绪感受里出来了。”还会跟她说“把自己的真实感受说出来，爸爸妈妈是爱你的，只是有时方式欠妥当，让你感受到不被爱了，但这不是真的，你是被爱的，你也是值得被爱的！”

一次一次这样的练习，慢慢的不再拼命外求，换了一个方向，开始向内探索，想要了解行为，一定需要了解行为背后的原因，而这个因，不是头脑想出来的，更不能靠猜，而是真真切切感受到的“内心的真实感受”。

现在的自己不再向老公呼求爱，不再刻意去讨好迎合周围的人，讨来TA的喜欢，活得更轻盈自在。以前做任何决定都会考虑别人怎么想，TA们不同意，即使我很想也会放弃，完全不顾自己的感受。现在只听从自己平静的那颗心的指引，而这个指引是唯一正确的方向，也是爱自己的正确打开方式。

自我修行是一辈子要做的事，遇事起情绪的时候，保有觉知，学会按下暂停键，自我觉察，接纳允许自己的情绪感受，和情绪在一起，和身体感受在一起，听心的指引做事，慢慢收回原本属于自己的力量。

自我“抛弃”30几年，开始学着自我觉察，把丢的东西一点一点找回来，失去的内心力量也只能自己一点一点去寻，这种满足感、安全感和力量感是任何人都给不了的，这就是这些经历和经验存在的意义，它让我学会了如何更好的爱自己！

借用《被讨厌的勇气》里的一句话：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

一切向内看，里面有宝藏呦！