小平这几天以来给我的陪伴和倾听对我来说是一份珍贵的礼物。她鼓励我把我的感受记录下来，也许能帮到更多的人。

那天之前，因为生活中发生的一些事情，我已经在焦虑、恐惧等等各种情绪里困了很久，和自己失去了连接。近一两个月，我想振作起来，我尝试过各种方法，比如冥想、读书、听音乐、运动，比如找朋友聊，找NVC的小伙伴聊，找心理咨询师聊。始终不得法，我每天在焦虑中行尸走肉般做着“该做的事”。表面上看，我似乎一切正常。那天晚上，女儿的那句“我想死”成了压倒我的最后一根稻草。

看到女儿哭成那样还在喊妈妈，我下意识发出了求助信息。其实心里满是绝望。那一刻，死的心有了，我只是想死个明白。如果有人骂我或是给我讲道理，我想我会直接跳下去，实在是听不得任何一点道理或是建议，更听不得一丁点评判了。

小平发来语音通话，我立即接了。嚎啕大哭。不能自己。

她的声音很镇定：“你很难过是吧？想哭就哭，我陪着你” ……

“嗯，就是很累啊” ……

“是的，感觉很孤独……很想要支持……我会一直在……”。

每当我说出一个感受来，她只是重复只是陪伴，在我很懵的时候，她试着说出我的感受和需要，我跟着重复……我说一阵，哭一阵，慢慢我感觉，我被人听见了，也被自己听见了，我看见自己一直在强撑着，我看见自己是多么需要休息和放松，多么想要陪伴和支持，多么想要轻松地活着，我还想要看到女儿开心的笑，只要看到她的笑容，我就觉得所有的一切都是值得的……

40多分钟，我尽情沉浸在自己的痛苦里，慢慢理清了自己的需要，搞明白了自己。心里的绝望慢慢被希望取代了一大半，我知道，我是有可能满足自己这些需要的，还有什么必要去死呢。

整个过程，小平没说太多的话，她没有给我讲道理，没有给我提建议，没有否认我的感受，更没有批评我，更多的时候，她只是默默地陪着我，随我哭，随我宣泄。这是我想要的陪伴和倾听，给了我强有力的支持，让我拨开眼前的迷雾，看见了自己。

我认为，这次事件，是上天赐予我的礼物，尽管接受起来有点痛苦。我很幸运地得到了一次真正的倾听。我也得到了一次弥足珍贵的经验。

在陪伴一个处在痛苦中的人时，坚决不讲道理，不提建议，不评判，如果不知道怎么说，宁愿不说话，带着同理心静默地陪伴就好。

不管这个人是谁，家人、朋友、孩子，或者是我们自己。

小平手记：这次自杀危机干预，给我的印象太深了。当事人体会到的是我没有怎么说话，但是我在这边又紧张，也异常冷静。做个比喻，就像一个杀伐决断的手术医生一样。
她再痛苦，我的清晰和有力才能够帮助他她。
我也坚信自己只有这样做才能够救她。
过程中，我虽然知道这是个大事，但是我还边包着馄饨边做这件事儿。内心也很坚定很有力。也正是这份坚定和有力，让我帮助了她。
事后她和我说在那41分钟里，我但凡说一点建议的话，她都要坚决跳下楼去。
我一身冷汗。感恩感谢。
看到她收到了礼物，第2天第3天慢慢好转看到正向意义。

我邀请她把这么精彩的生命礼物分享出来，告诉更多的人，当我们在此死面前仍然有很多选择，有很多方式可以让我们去处理这些痛苦，而不仅仅依靠死亡。她欣然接受邀约。我对此非常的感恩。感激她的大爱和坦诚。让这次看起来是个问题的痛苦，变成了更宝贵的人生经历，造福更多的人。

愿这个故事能够传播给更多的人。死是解决问题的一种方式，但不是最佳方式。

如果更多的人知道这个道理，种一颗种子在心田。下次自己和自己关心的人遇到痛苦的时候，就不再是一死亡或者极端事件处理坐以待毙。还有另外一种可能，另外一种方法可以让我们的生命更加美好，我们的生命难题是有解的。

如果因为你而让更多的人知道这个事情，善莫大焉。每个人点亮自己的星星之火，让周围的世界更加温暖。

赠人玫瑰，手有余香，感恩您的阅读和转发。

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