20170208

今天早起学习和煅练:学《大学》，抡胳膊700个，蹲墙40个，原来要离墙10公分的，现在可以做到离墙5公分了，原来屁股贴不到小腿肚的，现在也可以了，效果很好。金鸡独立效果也比以前好，其他煅练也继续进行。早学和早煅练结束。接着开始今天的“习”，美好、积极、阳光的一天又开始了。

最后编辑于：2017.12.05 13:59:15

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