成功日记打卡22/100 短期拼努力、中期拼毅力、长期拼体力。不要觉得自己落后了，用马拉松的心态，过自己的一生，你慢了一时一分，别焦虑。要看你我是否七八十岁，还有扛着锄头上山种橙子的那种勇气。

【姓名】:孙艳红

【坐标】:云南玉溪

【我在做什么】:在思涵创业平台学习成长，定位的是思涵读书荟的项目，有关读书变现方面的；准备教师资格证考试，事业单位考试

【关于我】:喜欢阅读，积极乐观，寻求正能量

今天是我参加《100天成功日记打卡营》的第22天，我们都知道坚持的重要性，但就是很少有人做到。都说知道不做等于不知道，要知行合一。所以，坚持下去吧，感恩时光不弃，让我有机会反思昨天，享受今天，憧憬明天；感恩世事无常，让自己有机会体验世间美好；感恩父母与朋友的支持，让我没有后顾之忧；感恩每一个点开我日记阅览的可敬可爱之人，可以互相学习，一起成长。

今天我查了资料，得到了一些可以给我目前困惑的启发，看到了一些和我目前状况相同的人，并向他们学习。今天，我要来和自己，也和大家说说诱惑以及有关如何抵制诱惑的问题。

为什么诱惑让我们很难抵制？

诱惑有着能比较方便、直接地给我们带来快乐的享受的特点。快乐是我们每一个人的需求，在满足我们想要享乐这一需求上设置的门槛就特别低，甚至没有门槛，让我们在短期的快乐上能够得到极大的满足，而相比之下，学习工作都是苦的，一方是唾手可得的快乐，另一方是显而易见的痛苦。这时，人们非常愿意选择快乐。这是人类趋乐避苦的本能，这种本能是无力抵制诱惑的根本原因。

那能够抵制诱惑和不能够抵制诱惑有什么样的区别呢？都说知道为什么做比去做更重要。我也想说，当你去看到做了和没有做得到的结果后你也会做出一个明智的选择。

你想做一个学得快，玩得好的学霸，还是那个整天都苦哈哈的学，但是成绩平平的学生呢？

学生时代，总存在这么一群学生:嗯，他们好像从来不做作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会待在座位上，他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，讨论流行的八卦，看似时间宝贵的假期他们也会去各地旅游……好像真的没有认真的学习。但我们不知道的是:客请他们做好了充足预习，勾画出的不理解的地方，课上认真听老师答疑解惑，解题思路，课后的整理复盘，在家专注的写作业和复习，一个小时的学习效率顶别人两三个小时，自制力强，所以效率高，自制力强，所以学的快，玩的也嗨。现在各类流行的电子产品难道对他们就毫无诱惑力吗？当然不是，那是因为他们知道学习的重要性，他们知道自己想要什么，他们的自制力非常的强。所以他们不会把该用来学习的时间拿去做和对学习没有太大帮助的事情，更不会把该学习的时间拿去放在手机上。只获取那短暂的快乐。那恰恰相反，也有一群人:他们上课时啊，老师满黑板的笔记他们记得工工整整，书本满满当当。下课了也不是不舍得休息，翻着书做题，放假了。也在没日没夜的为了完成作业而完成作业。还会挑灯夜战，披星戴月。看似他们非常努力，但最后成绩却不是那么理想。有自己的付出和收获不成正比，这样的疑惑大有人在。但相信大家都听过，不要假装努力，因为结果不会陪你演戏，任何没有成果的努力都是无效努力。也许你会在夜里面挑灯夜战，看到的是你付出大把大把的时间，但你有没有想过那是因为你白天没有努力，白天把时间都花在了娱乐上面，然后晚上的挑灯夜战只是为了弥补白天浪费时间的愧疚而已，试想一下，这样的努力会让你取得想要的结果吗？答案是肯定的，当然不会，还会给你的身体健康带来很大的影响，所以相信大家都会选择做那个会玩会学的学霸，即使不能成为学霸。那也要让我们玩的嗨，学的好。

那你是否想过你刷微博是在看八卦和搞笑图片，别人是在找创意灵感，你抱怨这不行，那不行的时候是在发脾气，别人确是在寻找解决的办法，自制力强的人永远分得清主次，拎得清什么是本职，什么是玩乐，最后期限在没有自制力的人那里是压力，在有自制力的人那里是动力。说到这里也让我想起我以前听到过一个老师说:“你会选择熬夜学习吗？为什么熬夜啊？熬夜的人，那是因为他白天没有学习，他才会熬夜来学习。”

你要做那个列完计划就按部就班，坚决执行后收获成功的丰收者，还是做那个列计划时踌躇满志，行动时借口一堆，最后年复一年，日复一日，依然碌碌无为，还会自我怀疑的无奈者。

我看到一个故事，他是一个出版资格考试的备考者，他报了三回，可是一次也没有去，他的朋友讲述了他们一起报名考初级的情景:他特别豪言壮语的立下学习目标，时间规划的特别详细，如实按照这个计划来备考的时间完全充足，甚至还可以在一轮复习完了之后再进行重点知识二轮复习。但相约一起复习的第一个周末，他就缺席啦，第二个周末，第三个周末，他总是有事，起初还会有些负罪感，但次数多了，也就轻易的自我放纵了，考前一个月才开始着急，临时抱佛脚，各种狂背。可那些法律条款和实操内容真不是一时半会儿就能背下来的，压力太大。一焦虑效率低下，就又没有学习的动力了，最后索性连考察也没去。因为自制力差，永远都有最后一道护身符，大不了从头再来一次喽，第二年他一个人报考，考前依旧信誓旦旦，然而第二年依旧，仍至第三年。

没有自制力的人往往容易拖延症爆发，总觉得时间还有，偶尔开个小差，做点别的并不影响大局，直到最后期限逼近时才乱了阵脚，才意识到自己过高的估计了自己控制住场面的能力。

知乎上的一个问答，让我深有同感。有哪些道理是你读了不信，听不进去，直到你亲身经历，方笃信不疑的。——不要低估你的能力，不要高估你的毅力。

说到这里，相信大家在心中都会有自己的选择，那有没有好的方法可以让自己去抵制诱惑呢。

一、转移注意力。

当你发现自己沉迷于短暂的享乐时，你应该马上制止自己。去做一些其他有意义的事情，比如你可以去找朋友聊聊天，谈谈心，去谈谈你们最近遇到了一些什么问题？去解决一下，或者是说去聊聊接下来有些什么样的计划呀。或者是去做做运动啊，当你在去运动的时候，你会发现你的身心有一种放松，流下来的汗水。会带走你的一些不愉快，带走一些焦虑。然后也有益于你的身体健康，这是一举多得的事情。

二、结果比较法。

去想想，如果我们放纵自己不能够抵制住诱惑，将会给我们带来什么样的结果，再想想，如果我们控制住了诱惑，不放纵自己，自己呢又会收获什么。

三、下定决心去改掉一个一个自己身上的坏习惯。

心理学研究表明，三周以上的重复会形成习惯，三个月以上的重复会形成稳定的习惯。所以我们要去改变一个坏习惯的话，你就去把这个坏习惯用一个你认为比较好的习惯去代替，比如把你刷手机的时间用来看书。或者运动，你就坚持当你要去看手机，要去浪费时间的时候，去看书或者是去运动，坚持三周以上，甚至三个月以上，那么你就会改掉那个浪费时间来刷手机的习惯啦。

今日小确幸:我不再会有过多的情绪，体会到了，减少内耗的愉悦。

今日收获:行动治百病，行动可以让你不再是观望别人成功的旁观者。