【赵清炳周检视】（20170930周六~20171006周五 ）
一、【好习惯践行】
1.早睡早起:晚11早5： 7次
2.每天早起运动30分种以上:7次 7分
2-1: 跑步,本周共跑7次 累计47.9km 平均6.8km/次
2-2:运动总步数:93757步 平均每天13393步/天
3.《时间管理100讲》学习践行分享打卡7天
4.晨间日记：7篇
5.指定读书笔记0篇:
6.听书:
《人间词话》 每天20分钟
得到APP免费专栏: 每天30分
得到《每天听本书》 共听书14本《杀死一只知更鸟》每天15分钟
7.静坐冥想: 3次 时间15分钟
8.青蛙打卡:每天1次 7/7 7分
9.周检视1次 1分
10.晨会语音分享 0篇
合计得分: 15分
二、【学习.成长】
1.喜马拉雅《时间管理100讲 》85-91讲,每天晨起至少听一遍,这期间讲的比较多的都是工具类的,工欲善其事,必先利其器, 通过不停的学习和运用工作,并掌握到熟练,可以让自己更高效的工作和生活,体验科技带来的好久,为自己工作、生活和学习都带来很多的便利！尤其是奇妙清单，SOL日历，晨间日记等软件，让自己受益匪浅，我也更愿意把这些好的工具和使用的理念分享给更多的人！
2.时间管理三节课重复学习和收听，感觉叶老师的付出和奉献精神真的好感动人，听他的课让人感觉的亲切而且很接地气，干货满满！ 通过事务搜集到整理执行，效果确认并通过检视系统进行确认改善，让自己慢慢步于高效能的学习和生活；
3.通过每日找出三只青蛙，并优先吃掉最丑的哪只青蛙的理念，深入学习并持之以恒,基本上每天都能把最重要的事情优先处理,做到要事优先!
4.坚持每天至少在得到APP听一本书，快速学习和汲取知识量,把时间用在最重要和最高效的事情上，拓展自己的知识储备量；
5.参加五天四夜教练技术二阶段蜕变之旅培训学习,使自己重新认识到自己的内在需求，明白什么才是自己最想要，深刻领悟到越付出越拥用，并要把这种理令运用到自己的工作、学习和生活中，改善自己的家庭关系，改变自己的人生目标，为自己创造更多的可能性，活在当下，活出自我！
6.践行的最好的可能就是坚持早起、跑步和晨间日记了，91天每天跑步5km以下,只休息了几天,还是因为暴风和台风,以及旅行途中没有完成,其他时侯不管任何情况都坚持执行,得到非常多的朋友的认可,这点也为自己点个赞!
三、【自我反省】
1.最近一个星期，可能因为培训和学习的原因，生活习惯稍有打乱，很久没有简书更新，晨间日记也断了两天，过后补的后累！ 再次证明坚持很难，放弃很容易，不能有一点的懈怠，否则将前功尽弃；
2.读书上有退步，总感觉时间不够用，其实是安排不合理，行动力在变差，执行力在变弱；
3.学到的知识不能立即去执行，老师讲的很多的工具觉得都很好，但没有去仔细研究和运用，这样学了其实等于白学，100天践行都快完了，自己究竟学到了些什么，改变了些什么习惯呢，真的值的自己好好反思和总结！
四、【上周青蛙完成情况】
总21,实际按时的完成只有16,完成率76.1% 比上周下降10个百分点
五、【下周青蛙】
1.9月工作计划总结和10月工作计划
2.9月部门绩效考核数据收集整理
3.教练技术三阶段首周末培训学习
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【张晓萍周检视】（20170930周六~20171006周五）
一、【好习惯践行】
平均早5:00晚11:30，共7次。
运动5次，跑步及步行10000步以上。
阅读幸福的方法、深度工作、有料共7次
青蛙打卡7天。
周会任职主持人0次。
周检视1次。
二、【学习.成长】
一是每天聆听分享一堂叶老师的喜课，写晨间日记已100天。
二是学习推荐书籍，学习极速阅读法和六步阅读法。
三是力争每天冥想10分钟，每天找出5个感恩点。
四是平均早五晚十一作息，坚持简爱跑步，已坚持28天，总运动41天。
三、【自我反省】
按照要求每天运动、早起、写晨间日记，吃青蛙，感恩，分享学习心得。
存在问题有三：
一是因为过节的缘故阅读计划没有完成；
二是有幸获得叶老师三堂课的优惠劵，有机会反复学习，但作业没有完成；
三是很多想学习的内容，时间统筹不好，产生焦虑不安情绪。
四、【上周青蛙完成情况】
每日青蛙基本完成。
五、【下周青蛙】
1、准备评高工资料
2、起草下发两个文件
3、准备支部党课
4、党群系统填报
【吴亚丽周检视】
（20170930周六~20171006周五）
一、【好习惯践行】
晚10:00 早5:30 : 5次
运动: 4次
晨间日记: 7篇
欣赏日记：7篇
青蛙打卡: 7次
指定书籍阅读输出：1篇
周检视 ： 1次
冥想：2次
班级晨会：参与
合计：
二、【学习成长】
1.学习时间管理100讲（75—81讲）。每天一讲,每讲六分钟，学习并分享到朋友圈！。
2.坚持早睡早起.让健康的生活方式植入心灵。
3.写晨间日记,欣赏日记,青蛙打卡.
4.运用番茄工作法专注吃青蛙！
5.肌动学第五次微课，再次感受肌动学的神奇。
6.学习《心理年龄与成长智慧》第七、八节视频课及第7课课后辅导。再次学习什么是真正的"全局和接纳"。
7.在时间管理和幸福双翼各群爬楼学习和交流。学习同学们的优秀践行和分享，关键是思想的碰撞给自己带来更多的思考。情感靠强链接，工作和学习靠弱连接。确实如此，这一两年在学习的过程中认识了全国各地非常多志同道合的同学和朋友，我们相互学习，互相鼓励。一个人可以走的很快，一群人可以走得更远。他们的思维、专长和行动力都渐渐地影响着我，非常爱这样一群有目标有追求的同行者。
8.复习时间管理三堂课的前两次课，并做了第一课作业。将事件进行收集和排程。
9.下载一些软件，正在使用，比如sleep cycle,监测和分析我的睡眠质量，发现我的睡眠质量还是不好，深度睡眠时间很少，容易醒。希望可以通过春娟推荐的健脑操"挂钩"来改善。
还有易录屏，可以录视频，超棒。发现比喜马拉雅和印象笔记录音更棒，不过唯一有点遗憾的是如果文件过大可能就只能自己独享了，不能分享出来。
记录时间的软件-"爱今天"来记录时间，分析我的时间，日后进行调整，目标指向八大关注。
10.下载ios日历，进行固定事件的排程。感觉和手机自带的功能差不多，界面可能好看一些，听说换手机后可以同步，这个比较不错。
11.本周将每日青蛙和晨间日记整合到了一起，这样更方便检视了。
12.假期陪家人一起开开心心的过节。陪孩子跳操，学习，探亲。果果表现得非常棒，越来越像小主人了。能够照顾家中的大小朋友，热情照顾家中的客人，棒棒哒。
三、【自我反省】
1、假期期间有两次没有按时早睡，同时也有两次睡了回笼觉。感觉这段时间没有上一个月做得好。但在恢复中，继续加油
2、没有把番茄钟的真正理念运用起来，理解偏了。只做到了专注，但却没有做到交替，所有会出现失衡状态。但通过学习叶老师时间管理三堂课的"精力管理"之后有了新的认识，道法自然。虽然番茄钟早就下了，但一直不记得用，看来以后要多用用。25分钟专注工作学习，5分钟休息。四个番茄钟之后再休息半个小时。
3.本周运动不够理想。要向赵青炳同学学习，风雨无阻。
4.写总结和践行作业的效率还不够高，花的时间比较长。
5.全能扫描王运用得还不是很好，感觉它的识别率不是很高。如果大家有其他好的软件可以推荐给我。
四、【上周青蛙完成情况】
本周每日青蛙合计：21只，完成：19只。
五、【下周青蛙】
1.坚持早睡早起，和家人一起晨练
2.阅读3—5次，书籍：《善用时间》&《健脑操26式》
3.阅读输出1—2篇
4.四家学线下交流，总结，分享，打卡。
5.《心理年龄与成长智慧》第九节视频课、两次辅导以及讨论、践行作业分享等。优秀作业和精华讨论分享。
6.肌动学微课学习。
7.亲子陪伴（运动、钢琴、阅读）
8.优质课准备。
9.职称评审纸质材料的装订
10.定期给家人打电话（妈妈、爸爸、 姐姐）
11.时间管理三堂课复习及第三次作业。
12.调整检视参照八大关注"健康，家庭，学习，效能，社交，休闲，事业。
【赵小领周检视】
（20170929周六~20171006周五）
一、【好习惯践行】
青蛙打卡 7天
运动 7天
指定阅读 0篇0分
周检视：1次
周会任职：0
合计加 15分
二、【学习.成长】
1.复听第八季1至3讲的内容，都是很简单的基础问题，但做起来却很难，没有头绪。有了退转之心。
2.开始例出自己的人生小目标，只先例了一个，慢慢学习分解，开始有了几个小的项目，后面就要实施行动。
3.每天坚持运动晨练，从开始的每公里12至13公钟，到现在的每公里的9至10公里。除了身体上的逐渐适应外，感受深刻的是在慢跑的过程中，每次因故坚持不下去的是现场中随时随处设立的小目标，让自己能够坚持多一会，挨的久一点。
三、【自我反省】
节假日里因家人在家，受到很大影响，刚刚养成的习惯又松泄下来了， 日程和清单都没有按时按量完成，青蛙和打卡也都马虎起来了。
四、【上周青蛙完成情况】
1.复听第八季里的1至3节课并完成作业 复听，没有完成作业
2.配合家人组织家庭活动。家庭断网及室外活动 每天组织全家晨练，每晚10准时断网。
3.阅读搞定三211页至306页 只读到278页。
五、【下周青蛙】
1.阅读搞定三278页至340页
2.《佛法与生活通贯》记录整理1至2集
3.写了就要做。紧慎安排每天日程。按作业表格统计每天的青蛙和番茄完成情况。
【吕玲周检视】（20170930周六~20171006周五）
一、【好习惯践行】
平均晚10.00早5：30起床
运动2次
青蛙打卡7天
周会任职主持人0次
周检视1次
二、【学习.成长】
每天收听一堂叶老师课
三、【自我反省〕
这周在店里，有时看手诊
四、【上周青蛙完成情况】
每天准时到店里，听课件准备8号的培训
五、【下周青蛙】
早起，坚持听叶老师的课，运动，又到了看孩子时间，下周陪孩子。
