1、主题是什么？
跟母亲谈话，实则对抗
2、事件是什么？
母亲重复一些我认为不用的话，让我不明所以，问她又只是说没什么，之后就是她生气歇斯底里，自己打自己的脸，我不明所以，我不知如何是好，也不知该说些什么，唯有也自己打自己的脸，直到她和爸爸哭着拉住我，孩子吓得哇哇哭，我才停手，当大家冷静下来，谈话才正式开始，基本能够达成共识。
3、即时反应是什么?
我不理解我的母亲，我不知道她为什么要说些无关紧要的事，但她让我感觉总是有话说却又欲言而止，当我看到她打自己的时候，我很害怕，我知道她不舍得打我，怕我受伤害，自己发泄不出去只能自己打自己，那好我替你打，让你满意，让你开心，小的时候挨打从不会认错什么的，就只是默默地被打，直到受不了了哀嚎几声，大了虽然从不怪爸妈打我，我知道那也是他们的爱，他们能做到的仅此而已，他们也不想打我，只是不会更好的办法，又害怕我学坏走上错误的道路，让我顺着他们正确的方向发展，我总是下意识的去迎合，压抑自己，当我迎合不了做不到，受到指责又会轻易放弃，突然举得自己好混乱啊！脑子不够用，没法找到适合的办法解决问题，只能对自己造成伤害，对别人造成伤害，还不自知，疼到感觉不到，屏蔽所有不喜欢受不了的痛。
4、此刻身体的感觉如何？
颤抖，心疼，头疼，哆嗦有点，手很凉
5、内在对话是什么?
不喜欢自己这样，无力去说些什么，想说什么又说不出来，明白母亲的为何如此，又不喜欢她这样，却不愿意正面跟她说，自己明白那是徒劳的，她听不进去的，她一直就这样，只会听她自己的，
6、内在感受是什么？
既然言语已不能改变你，我唯有用痛来点醒你
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
无法说服妈妈的想法，对抗只有用自己的方式去表达，那就是老师在课上说的用痛去点醒她，我是在点醒她吗？又不是其实只是自己无能罢了，没有找到方法去表达自己，去让别人接受只有给自己伤害，来点醒我自己，一开始没有及时的喊停，但慢慢看到父母的伤心，才明白我这样做很不妥，对他们造成了很大的伤害，也对自己造成了伤害，我感受到之后，喊停！找回当下需要做的事情，积极的去表达，哪怕我自己说的他们不明白，我努力的去说明白，进入他们的频道，共情达成了共识，正确的表达我自己就够了。力量感也一点一点的出来了，最后没有愤怒很怨恨 ，只是更深的体会父母的爱，他们说的我不再是对抗，而是追寻其背后的含义，只少不再掩饰什么，而是真心地对话。
8、发现自己有什么限制性信念？
跟父母还有亲密关系，总是无形的的去对抗，觉得他们不能明白我，而自己却又不能自己表达自己要的是什么，和他们做的自己不能接受的地方，通过慢慢沟通最后还是可以达成共识，而不是吵架和对抗。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我是可以表达自己的，也可以让别人明白我需要什么，不再怨恨对方不明白自己，理解自己没和他们走上同一个频道，积极主动的去走到一个相同的频道，最终达成共识。
10、可调整的回应和选择是什么?
还需要自己及时的喊停，更多的找机会去沟通，表达自己的需求，让身边的人更多的理解自己，自己也更多的看轻别人说话背后深层的含义，不再一味的用过往的经验去理解，而是从新认知，从新出发，看到爱和理解，感恩当下所有的一切，走出那深不可测的坑洞。
