本周 检视与反思（9.10-9.16）
本周是线下课回来践行的第二周，也是正式践行的第一周。上周我确定了我的人生目标、年度目标、90天践行目标、本月目标和本周目标。这周主要是踏踏实实的践行了。
本周固化了早睡早起，形成了起来第一件事看日历、看清单、写晨间日记的早起清单，下班写当天工作总结和第二天计划的下班清单，定时洗漱、陪宝宝读书、关灯、听故事的睡前清单。完成本周践行作业，熟练使用滴答清单，并初步养成随时收集的习惯。本周90天目标的践行也全部完成。参加了小组会议和线下课锦囊会议。天使班的组委工作主要是沟通了2位小组长，反馈、并主动分享进行收获和每日践行成果。每日睡前朋友圈分享践行成果。
本周通过对每日时间和事件的整理，发现要做的事情太多，时间和精力都不允许，必须的进行断舍离，并且有所侧重。身体肠胃出现问题，虽然早睡早起，但是半夜醒两三次，精力状态太差。且本周前期没有项目，较为懒散，没有目标，精力也差。解决办法是泡脚、看医生调理身体、增加冥想减压、增加运动量和强度。
本周践行情况如下：
一、早睡早起
每日坚持晚十早五，有时9点半睡觉，最迟不超过11点。早起通常5点，2次六点前起床。作息较为规律。
二、90天践行情况
我的90天目标： 每日写晨间日记（总结反思、计划）、每周跑步3次，每次5km（或每日步行>5000步）、 专注工作，每天不低于6个番茄。本周90天目标都是每天的事情，践行的非常好。
1、 每日写晨间日记（总结反思、计划）
我最为缺乏反思和计划的能力，所以第一个90天希望自己先养成写晨间日记的习惯。按照叶老师所说，每天先看日历、再看清单，明确今天和一周内要做的事情，确定今天的青蛙，然后写晨间日记。同样流程的事情，我又把他们合在一起优化为早起清单，就算早上没时间写晨间日记，晚上也是可以写好的。本周每天坚持写晨间日记。
2、每周跑步3次，每次5km（或每日步行>5000步）
实在不喜欢跑步，而且小孩还要一直跟着，偶尔带他一起跑，大部分时间改为骑行和步行。但是真的有坚持运动，而且还学会了记录运动，不看不知道，一看动的还不少。不知不觉还瘦了1公斤。
3、专注工作，每天不低于6个番茄
设立这个目标是因为近期非常不专注，工作上因为暂时没什么项目，所以比较懒散。每天6个番茄，让自己专注的吃番茄，从而干掉当天的青蛙，专注的感觉真好，哪怕整天加班感觉也没有整天无事可做精力更好，睡得更香。本周为了更好地完成线下课收集排程作业，选了滴答清单从零开始建构清单系统，并参考梁伟老师的清单，制定了自己的清单系统，还非常惊喜的发现，滴答清单除了和奇妙清单一样简单好用，还有番茄钟功能，新版的电脑版提醒很有效。不知不觉本周吃了很多番茄，特别开心。要是小伙伴不会使用清单工具，我倒是很乐意分享使用方法。
三、易效能践行
目前同时在参加线下课90天践行和天使班60天班委，每周至少4次会议，耗费的时间较多，比较忙碌。但本周坚持每天完成线下课践行活动，每次会议都参加，发现易效能这个大家庭氛围越来越好，团队凝聚力特别强，教练特别厉害，甚至每个人都特别厉害。感觉自己好像井底之蛙。而自己有目标的学习和努力之后也不比别人差。没有谁比你好，也没有谁比你差。所以，干嘛事事跟别人比，干嘛要在意别人对自己的看法，这让我更坚定了要做真正的自己，要活出真我，听从内心的声音。
除了参加会议，本周还与天使班班主任沟通了一次主动沟通了2位小组长。坚持每天把践行成果发到天使班小组群，希望自己的积极可以带动别的小伙伴，也一起燃烧起来。
为了监督自己，我建了自己的监督群，每天坚持发自己的践行成果。同时，为了影响更多人，我每天睡前坚持发个朋友圈，写点自己的感悟，分享自己的成果，不知不觉就15天了呢。最近朋友也越来越了解我了，没人笑话我早上起那么早，领导也没怪我起得早精力不好影响工作，甚至全家都早起了，包括三岁的儿子。虽然感叹没有自己的学习时间了，但也是开心的。
四、学习
一周四个早上都不可以去跑步运动了，因此运动改为了骑行，并在骑行过程中听音频，本周主要开始听叶曼老师的《道德经》，非常吸引人啊，越听越有感触，与平时看的很多东西窜连起来了。为了有效完成本周线下课践行作业，专门听了100讲和进阶课中相应的内容，并做了笔记。感觉有针对性的学习非常有效果，目标清晰，且研究更深入。
五、家庭
家庭无非是非常重要的，因为本周天使班小组互动多了，陪家人的时间少了起来。但是下班后都会早早回家，陪家人吃晚饭。陪伴孩子看宫崎骏的电影（只是不是很认真）。回家之后孩子都是自己亲自看护。
本周坚持以谦卑心对人，尤其特别小心对婆婆，不反驳他，也尽量不质疑她，她说什么、教训什么都说好。仅有两次对她的不满表示了不赞同，看她脸色不对，赶紧住口，事后都有道歉的。美中不足的是，貌似我很忙，没有主动帮她分担家务。
先生本周也是每天早起，坚持学习佛学的讲义，并每天把感悟分享给我，我也把学习道德经的感悟分享给他。家里非常和谐，他也不反对我为易效能服务，只是有时候对我这么忙表示不赞同。
本来约了闺蜜周末去宁波玩，但是项目催的急，周五、周六都在加班，所以没有去。周末也给妈妈和爸爸视频通话了，他们身体健康，也特别开心。
五、反思
本周依然是动力满满的，各方面践行都非常不错。只是工作上仍然不太让领导满意，做的东西要么方向上出了问题，要么细节上出了纰漏。对此，一方面加强专业知识的学习，另一方面及时的反思和总结，分析问题，并在印象笔记中记录。三是接到任务之后，明确领导要的结果、要求和截止时间。并且做到要事优先，尽早完成。
本周精力稍差，虽然早睡早起，但是半夜醒很多次。分析原因，一方面是因为兴奋、紧张、压力大等情绪上没调整好，一方面是肠胃出了问题。组长段洪明非常负责的帮我分析，给了我很多建议。接下来我希望在以下方面改进：集中时间看手机，其他时候放下；增加运动量或者睡前泡脚；增加冥想的次数；睡前看看书，做做放松，安心陪孩子。
语言表达仍然不够凝练，废话较多，且逻辑混乱，需要多多输出，说话写文章也需要效率。
六、下周计划
1、完成90天的践行目标
2、完成线下课作业和践行
3、理清自己的事情，做断舍离，减少压力
4、专注高效工作，下班及时回家陪伴家人
