单位一个同事有半年没有上班了。最近看见他，发现瘦了好多，我咨询他如何瘦的，看见他时他手上只拿了一节玉米，我当时以为他节食瘦的，结果让我大吃一惊。
他告诉我得了糖尿病，所以才快速瘦了下来。在我的概念里，糖尿病是老年人的常见病，咋这么年轻就得了呢。我这个同事四十岁左右。后来了解另一个男同事最近也得了急性糖尿病，住院治疗的。
其实这个同事得糖尿病我们是有预料的，因为他以前基本不喝水，只喝饮料。他的早餐也很少吃食堂没味道但相对健康的食物，他一直是点外卖肯德基啥的。他饮食不注意，也没有听说爱运动，身体一直很胖，前阵子没有上班就是因为腰椎不好，走路疼，只好在家歇着。
胖是万病之源，引起他的腰椎问题和糖尿病。他才四十岁左右，人生如果活一百年，那么他的人生服药的时间要超过不服药的时间。而且很多东西都是要忌口的，不然后果不堪设想，那么爱吃的他，这个爱好画上了休止符，只能等科技发达，人类可以解决这个问题。
细想这些年轻的糖尿病人，他们之所以得病，不外乎这些原因：1.饮食不注意。喜食各种饮料，特别奶茶发明后，宰获了大批粉丝，导致了很多肥胖人群。还喜欢外卖，外卖方便，但食品安全不保证，很多小作坊，没有堂食，只有外卖。如果你走进这些小作坊去细细看过，一定再也不敢吃外卖了，那个脏乱差超乎你想象。外卖除了不安全，还特别油多，这个油也不能保证不是地沟油。中国人在利益面前没有底线，一切向钱看，这个人性不是可以靠法律能够改变的。中国又地大物博，要管的事情太多，这些不会马上吃死人的食物估计没有被管好过。病从口入，每天身体都是接收到垃圾食品，不仅没有得到好的营养补充，还得辛苦排毒，实在排不完，身体就以生病来告诉主人，再不注意它会隔屁的。
2、缺乏定期运动。现代人的身体体力劳动越来越少，所以各项机能也远不如前。以前靠体力劳动锻炼身体，现在只有靠运动让身体更健康灵活。定期运动可以让身体的新陈代谢变好，出汗排毒，提升免疫力，战胜抑郁，让人更年轻。但运动没有成为爱好前，是逆人性需要自律去实现。当成为运动习惯后，运动后产生的多巴胺会自动提醒你愉快去运动了。
3、工作的压力。整个社会的贫富差距越来越大，每个人都向往美好的生活，996和007成为常态，工作时间和压力在增长，想获得的东西缺越来越难。幸福指数没有随着GDP的增长而增长，还是在几十年前物质没有那么丰富的时代更幸福。
4、不良生活习惯。现在慢性病已经年轻化，这个慢性病又称为生活习惯病。现在的年轻人被花花世界所诱惑，每天辛苦工作后想放松一下，好吃好喝免不了，熬夜玩游戏成为常态。日出而作日落而息的生活已经成为不现代落后的标志。人的身体是有生物钟的，几千年养成的习惯在打破，人体需要适应过程，出现各种症状也就难免。
其实人体是非常伟大的生物体，有强大的修复能力，不管以前怎么虐待你的身体，从当下开始，改变不良习惯，做好饮食和运动，身体又会与你愉快合作的。
