冬季，寒气当令，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品，既养阴又润燥，少食咸。中医认为，咸味入肾，多食咸味，则易伤肾，这与冬季养肾原则相悖。立冬节气养生，不妨多食如橙子、柚子、柑橘、苹果、梨、桑葚等水分高、维生素丰富的水果；而黑豆、核桃、板栗、香菇、山药、白萝卜、牛肉、羊肉等食物也是不错的选择。
板栗性味甘温，入脾、胃、肾经。具有养胃健脾，补肾强筋，活血消肿的作用，有 " 千果之王、肾之果 " 的美称。适合有脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、小便频数以及折伤肿痛等病症的患者食用。
日常生活_腾讯视频
