#海拔五千
1.#健身 2024.9.18 早，跳绳4500；晚，30分钟兔子舞+60下仰卧起坐。 体重管理：早，51.9，-0.1；晚，53.2，-0.2。9.30小目标：早50，晚52，加油！
2.#读书 《跨学科学习》P100-110；《可见的学习：十个心智框架》前言P1-16。
3.#君子兰班 ①上午第一节课，因为停电，没有借助课件，上《沁园春·雪》，带着学生朗读，理解诗意，体会豪情，同时赏析两句。遗憾没有最后与当下打通。不要紧，可以在周末的信里联结生命。
②晚上两节晚自习，第一节进行《水浒传》第一次共读，讨论鲁智深的五个问题，最后出示10位同学设计的问题。第二节，写评论文章，先浏览了上届学生的几篇，然后总结出基本结构，就让学生开始写作。
最后一排的同学，有的开始洋洋洒洒写起来，有的对着答题卡发呆。鼓励他们开始，哪怕写三四百字也行。
4.#琐屑 ①上午改了第二次晨诵作业，借助微信对话框，加工图片，提取文字，很快就整理出了word版的两次优秀晨诵作业。
②中午去吃席，二舅家为表妹补婚宴。见到表妹的老公，挺帅的小伙子。
回学校午睡，睡了近两个小时。
③下午改练字作业，改导读题，汇总同学们设计的问题。连续两节课，加上上午一节课，都在改作业，颈椎有点不舒服。一定要合理安排休息，可持续工作。
④晚自习结束回到家，散步20分钟，练字学英语，健身操仰卧起坐，时间总是过得很快。又没有修改评论文稿的时间。不想把晚上的30分钟健身时间拿出来，早上至少30分钟运动习惯也不想改变，也只能提高白天工作的效率了。
