一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周给自己打5分。一人在家已经趴了整整一周，从现在起不想再趴了！本周持续感受经历了震惊点之后的阵痛，一次次感受之后人也渐渐变得清明起来，感觉自己在向内探索的路上又前进了一步！

本周做的好的事情：1、经历了震惊点的痛后开始认领一切的发生都是自己的选择的结果！鼓起勇气向陈老师申请重回助教班！2、从一次次感受到痛苦后的习惯性逃避到本周在痛苦出现时不再像以往逃避而是去开始感受那个情绪和痛的根源，阵痛过后顿悟了很多感觉链接到了自己和他人的痛！3、自己在家读完了自我观察这本书，读的过程中内心很激动，自己的成长体验与书中描述的竟然是那么一致，看到作者的成长经历也和我们一样，自己不再对自己有那么多的评判了！4、开始面对后感觉到了轻松，也再次看到了希望，虽然仍然会陷入混沌，但是内心已经知道了方向！

做的不好的地方：1、在痛苦中自己会不断找盖子来盖，痛苦中又开始了抽烟、喝酒，可以看到自己掉入受害者情绪中，发现靠自己仍然走不出来。2、回到助教群和石家庄共修群里后没有打开自己去面对大家，仍然在逃避。3、今天年会上大家真实的呈现分享对自己触动很大，自己对自己评判很多，看到了自己本可以为石家庄年会的召开做些事情，可自己以无力为借口啥也没做。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

【陈浪心语】—— 成长没有捷径，路要靠自己一步步地走出来。一般来说，走内在成长这条路，要经历四个阶段: 首先是努力阶段(对抗阶段)，在头脑层面的学习成长，侧重在知识技能的学习，头脑会利用成长体验来强化模式，甚至会自我膨胀达到愚昧的高峰，甚至以为自己成了，往往社会化程度高的在这个阶段会卡的时间比较长。 其次是挣扎阶段(破碎阶段)，由于外部冲击和内在觉察能力提升，开始面对分离，开始触碰到内在的真实，此时内心比较挣扎，也就是我们说的分离的灵魂站点，阳光面与阴影面的冲突日益显化，进入混乱期，一方面感觉到自己的无力，另一方面又不甘心，甚至会变本加厉地外求找盖子来盖(欲望之家)，进一步加大了内在的分裂。 这个阶段可以说是从愚昧的高峰开始跌落的阶段，但还会心不甘情不愿，经常下一步退半步，甚至退回到沉睡状态。 然后是穿越阶段(崩溃阶段)，遭遇震惊点，感觉到逃无可逃，感觉到自己完全无能为力，承认人格模式破产，选择直面自己，放下对抗，开始臣服，掉到绝望之谷，体验底层的伤痛和绝望，穿越终极恐惧和分离的痛。 最后是整合阶段(重生阶段)，穿越底层伤痛后连接到本体，这时内在整合会一点一点自动发生，直到内有一个稳定的力量(本体的觉知)观照自己，再也无法欺骗自己，进入到真诚的灵魂，也能稳定保持第四位置的场域意识。 需要说明的是，每个阶段不是一蹴而就的，都是一个过程，而且有时候还会原地踏步或走回头路。这个时候有两个法宝，一个是临在的自我支持，另一个就成长团队的互相支持，不是抱团取暖的互相安慰，而是直面自己的互相鼓励和临在陪伴。 总之，我们先得选择上路，才能在路上遇到同路中人，在找寻自己灵魂的路上成为彼此的灵魂伴侣！

针对陈老师这个生命成长阶段的描述，我看到了自己大部分仍处在挣扎（破碎）阶段，也有些方面触到了崩溃的阶段，遭遇了震惊点，体验到了深深的绝望和恐惧，在做出了退群的决定后，发现自己内在撕扯的更加厉害，内在更加的痛苦！归队后，魏姐问了我一句——你是真的要为自己在这里还是要在这里抱团取暖？我这两天一直不愿去深入看这个问题，我申请回来的时候知道自己的选择就是肯定会回到沉睡的状态里去，自己不想再继续沉睡下去了，当时的决心很大真的不想再逃了，但是现在我又清晰的看到了自己申请回来时其实是对孤单一人、独自面对更多的痛苦深深的恐惧，我知道自己承受不了那样的痛苦，现在我感觉到了分裂，发现退出助教群是在逃避、申请回来还是在逃避！我知道自己的这个阶段就是老师描述的这个状态——进入混乱期，一方面感觉到自己的无力，另一方面又不甘心，甚至会变本加厉地外求找盖子来盖(欲望之家)，进一步加大了内在的分裂。往前一步可能是大的突破，退后一步则可能是更加堕落！

看到这些后，我决定了要真实、勇敢去面对自己的伤痛，不再逃避、不再做模式的奴隶，我要在这里坚定成长，活出一个真实、有爱的自己！

三、本周需要觉察的事件。

一是本周自己居家办公，发现自己完全无力独自处理工作上的任何事情，自己本该承担的事务也全部转推到了部门同事们的身上，自己对工作毫无思绪，领导对我的工作状态很不满意，我对领导的工作方式也充满了对抗和敌意！二是本周和哥哥视频聊天时哥哥出于对我的关心建议我停止股市的投资，由于一部分资金是借的哥哥的，看到他对我的关心，在刚刚经历了深深的绝望和自己啥也不是的挫败后，在我可以坚持的情况下，我这次没有再继续坚持，选择了去面对投资的亏损和自己的决策的失败！三是在和父亲的沟通交流中，感受到了今生我与父亲之间可以相互陪伴的时间真的不会太多了，自己用其它方式逃避了去体验分离的那个痛！一件一件事情在持续发生着，工作上、经济上、亲密关系上、人际关系上，我看到了自己在模式里这几个方面都面临着全面崩塌的局面，各个震惊点随时有可能会接踵而至，但同时又看了在这几个方面自己又都有得可逃，自己今后将何去何从？——临在——觉察——疗愈，看清真相，放下期待，勇敢面对，活在当下！