骨质增生年轻化,空调贪凉“功不可没”

近年来,由于长期坐立姿势不良,年轻人长骨刺的比例大幅增长,骨质增生已成为一种现代疾病。

夏天天气炎热,空调使用频繁,长期在有空调的房间工作学习,容易导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌。

长时间静坐不动会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木,重则出现头痛,头晕,视力减退,恶心等异常感觉。

专家提醒,应该尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部,造成风寒湿邪而引发颈椎增生。防治骨质增生,应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立、登梯和保持不良姿势,体位根据病情的轻重,保护的方法也不一,当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走。

骨质增生简单有效的家庭治疗法

选择软底鞋。选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的),穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋也是不错的选择,同时避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻足部疼痛。

1

泡脚。轮流用热水及冷水泡脚,对减轻足部症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。

2

热敷。如果患处疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。

3

补充营养素。应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。

4

补有选择性锻炼。患者可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

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