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“我闭上眼睛，听风从耳旁呼啸而过，享受气流擦过翅膀的速度，感受我的翅膀所能承载的力量，心里充满骄傲的感动。”
我经常会推荐自己看的一些心理学书籍给周围的小伙伴，最近有个姑娘跑过来告诉我，我推荐她的那些书籍都非常好，但她完全不明白人有了情绪为什么非要去控制，非要让自己最后处于一个平静、喜悦的状态呢，有了情绪不就应该发泄吗？
小美：小宝姐姐，我很不明白，这些书里写的我们应该对所有的事情承担起责任，为什么呢？这些事情都是与我无关的，凭什么需要我来承担呢？
小宝：你当然也可以选择不承担，但要让自己内在真正有力量去面对一切突如其来的困境，唯一的方法就是要去承担，但并不是每个人都要去这么做的，还是看自己的选择。
小美：书里教的方法也挺好，有情绪上来了就看着她，接纳她，从而达到内在的平和。这其实很反人性啊，人本身就是情绪化的动物，就像我一看到男朋友有什么做的不好，我就会很生气，就会指责他啊，我是为他好，让他改正啊！
小宝：但其实最后的结果是不是你再怎么指责，再怎么发脾气他还是老样子啊！（偷笑）所以任何人都是无法改变的，你要知道这个本质，你并不是要改变他，而是要控制他，而且这样做的结果就是导致你们两个的关系越来越差。
小美：是啊！没错！但为什么需要压抑自己的情绪呢？这样对身体不是不好吗？
小宝：其实我们所说的要去化解自身的情绪并非压抑，而是自然而然的就能让情绪自动消失。这样说来确实很难理解。就拿我的例子以前没有学习之前确实是在压抑情绪，不想让关系变的更糟，这样对身体是不好的。
但现在真的是情绪上来了观察她之后，自己突然会觉得这种事情也值得生气吗？就比如孩子大冬天的玩水，弄的衣服上都湿了，我刚想暴怒就看着他，突然一个声音告诉我，孩子不就是想玩水嘛，你小时候不也喜欢玩水嘛，生气什么？
于是就告诉他弄完马上把衣服换掉，否则会着凉，最后他也很高兴，我也换来一晚上的好心情，不是像以前那样鸡飞狗跳的，搞的周围邻居都听见我的吼声。
小美：嗯，可能我没有去体验过，听起来很好玩！
了解自己的心其实就是修心，有很多像小美这样的姑娘在刚接触这块的时侯，都会有这样的困惑，我的建议是并非所有人都需要去修心，但最好我们都要懂点关于修心的方法。
因为有些人天生修为就很好，也许是家庭出身好，或许是父母给了很多正面的教导，或者自己的领悟能力比较高，情商也比较高，能很好的处理生活中的人、事、物，他们确实没有关系、金钱、工作上的烦恼，所以不会需要去学习。
但大部分人的一生总会遇到各种磕磕绊绊，在自己和周围人没有办法帮助自己摆脱困境的时候，懂点修心的方法就可以帮助自己走出泥潭。
通常，人会在两种状态里遇到魔鬼，一种是失意的状态，一种是得意的状态，演员陈坤便是后者。当命运女神眷顾他的时候，各种财富、名利突如其来的降临到他头上，在外人看来真是天赐的幸运，但此时的陈坤却迷失了方向。
这些名声和财富不仅没有让他体会到幸福，反而让他恐惧和害怕，他觉得自己的付出和回报不成正比，感觉自己像是悬在空中的楼阁，不能脚踏实地的生活。
在朋友看来这非常不可理解，拥有这么多钱，有大房子住了，有一群人拥护你了，人生可以享乐的时候，怎么会感到害怕了。但那种活的不真实的痛苦只有陈坤自己知道。他得了抑郁症，几次都想跳楼自杀！
尝试了很多方法都收效甚微，最后还是要向内求。
他开始“静定”。
当自己放松下来，专注于自己的呼吸，进入内心就会变得非常安静，有个东西就打开了。终于陈坤发现要解决自己经历的痛苦，唯有找到内在的勇气，坦然面对。
命运总会指引着人们到一个地方，那个可以让他找到自己内心深处力量的地方。
终于有一天，陈坤突然悟到，上天给了自己财富，并非是要让自己去挥霍，也可以是一个正向的引导，世间无数苦难众生，有了钱可以去帮助更多需要帮助的人，这样的人生才有意义。认清人生的意义，找到自己的使命，就能坦然面对发生的一切，也可以把主动权拉回来了。
在一次演出中，陈坤遇到一个年轻的女助理，因为压力过大半夜突然崩溃，当着所有人的面嚎啕大哭，那个时候陈坤才意识到，如果一个人总是被情绪牵着鼻子走，就会变得很脆弱。
唯有找回自己内心的力量，在遇到困难的时候才不会崩溃，而只有让自己安静下来，跟自己的内心对话，才能做到这一点。
于是就有了之后“行走的力量”这个公益活动，就有了陈坤在行走中带领大家看清自己，找回自己内在的平静这样的禅定之举。
记得有位姐姐来问我，和老公长期异地，每次见到老公总是控制不住的要指责，看哪儿哪儿不顺眼，现在老公想要离婚，但孩子都三岁了，自己很不想离，但面对目前一地鸡毛的生活，不知道该怎么办？也没有继续生活下去的信心。
面对自己无法解决的难题，我告诉她：“回到自己，回到自己的内心。”每次她来问我，我都是这么告诉她。突然有一天她好像突然懂了，告诉我她明白了，就是要做自己，拿回自己的力量。
很高兴这位姐姐的悟性还是比较高的，相信在一段时间的调整后必能找到出路。回到开头小美问我的问题，为什么我们要学习去了解自己内心呢？
我的答案很简单，在遇到一些自己从来没遇到过的难题，在目前自己的状态，自己的环境，自己的能力根本无法破解的困难，我们需要通过看到自己内心的恐惧和限制我们的方式，发掘内在的力量，让自己有足够勇气和智慧去走出困境。
我们需要有能量、承诺及勇气，并不是要我们逃离现实生活，或用任何物质或灵性的哲学来掩盖它。我们而是需要勇士的心来直接面对自己的生活，包括各种苦痛和限制、快乐和可能性。
无论与否，都希望你能在爱的生活里自由的前行。
