经过之前一段时间的学习，我出现了焦虑；
症状是：学习什么东西都学不会，不会复盘，不会说，不会讲；
整个感觉是越学越乱，乱了节奏；
经过一段时间上早课后，我有如下的收获：
1.找到自己的学习节奏；
原来基本是跟着团队的节奏走，但实际情况是跟自己的情况不符；
我的底子薄，各方面基础较差；导致我需要补的功课很多；
所以我首先得慢下来，把基本功打扎实；
参加早课，我不仅仅是听，还在课后跟着录音做笔记；
说起来也许很容易，但坚持下来很难；
因为我一开始做笔记的时候，往往得需要1个小时的时间；
后来随着笔记的精时，现在记笔记的时间在不断的缩短；
由1个小时到现在的30分钟左右；
记笔记的方法看起来很笨，但很扎实，修炼我的专注力，加深理解力，
并且也滋养了我的内心，感觉丰盈，充实；
目前我记笔记从3月份开始，已经坚持165天；
在这其中，也有坚持不下去的时候；
每当这时，我就问自己：你做这件事情的意义是在哪里呢？
当得到的回答是：成为更好的自己；相信坚持的力量；
那么做本身不就是意义吗？
并且不是我一个人在做，雪瓶老师在做，四百多位小伙伴在做，
那么我在此行的路上并不孤独啊！我有什么理由不做呢？
慢即是快，少即是多，不要贪多，一点点踏踏实实把知识吸收是最重要的；
2.为家庭成员做感情储值
自从学习情感储值后，我就开始实施为家人写信的计划；
写信的对象为我的表妹，表姐，小侄女；
当你做下来静静的写信的时候，感觉特别好；
不仅能让心静下来，并且也想起了很多过去温馨欢乐的时光；
我的性格比较内敛，平时不能说的一些话，在信中也直言不讳的说出来了；
把自己的心理话说出来后，她们才能对我更了解，感觉一下就拉进了彼此的距离。
感觉实现自我突破；
她们收到信后，都说特别感动；说：手写信的感觉跟聊天，跟电脑打字的感觉不同；
并且她们已经二十多年没有收到过纸质信了；要反复阅读等等；
这效果完全出乎我的意料，我也深受鼓舞；
要把这种方式持续下去，让我们之间的情感纽带得以加深；
3.精进家庭模式
我最近发现家族长辈在一起聊天时，常常是赢/输模式，而不是双赢的模式；
原来不知道问题出在哪里，学了之后觉得模式非常的重要；
现在家里的长辈在一起时，常常说些以前的不愉快的事情时，常常有互相攻击，指责的情况出现；
一有这个苗头出现的时候，我就会有意识的把他们拉回到当下；提醒他们要专注在当下；
感觉这么做了之后，大家聊天的时候气氛是和谐的，相处融洽了许多；
4.情绪管理大有长进
当你情绪管理不得法时，情绪常常处于崩溃的边缘。
当你能够正确的看待自己，能够接纳当下的自我时，情绪会慢慢趋于平衡；
当压力过大的时候，会停下来做做冥想，让情绪此时有个出口，往往情绪得到舒缓；
了解精力波点图后，知道精力低值时，会选择相对放松的方式；
学习日课后，目前整个人的感觉，慢慢的在日精进当中，在不断变成更好的自己的路上；
一个人走的快，一群人走的远；
在一起同行的路上，相互陪伴，感恩遇见；
