下班后,趁着天还亮着,决定去跑跑。
穿上护膝,换上跑鞋,穿着厚厚的衣服,出发。跑哪条路线呢?双脚带我踏上了从前经常跑的路。双膝有伤,慎重地迈着小碎步。久未跑步,双腿已找不到感觉。路上是三三两两散步的老大妈,我穿着厚重的衣服迈着蹩脚的步子从她们旁边经过,她们大概会觉得,这个女的好奇怪。
跑了500米,身体逐渐进入状态,开始热起来,手和脚知道怎么动了,心砰砰地跳了起来,呼吸频度提高。这就是我要的感觉我要的状态,有氧,出汗,提高基础代谢。
遇到人行道,就慢走,呼吸急促了些,就慢走,注意手环的公里数,确实是娇滴滴的样子啊!这有什么关系呢,跑起来的前提是膝盖无痛感,我需要时刻注意膝盖能不能继续跑下去。曾经也在风雨中跑过10公里,那感觉很酸爽很过瘾,现在想想,那其实超出了我身体能承受的距离。
跑着跑着,发现路旁的笼子里有两只可爱的胖兔子;跑着跑着,发现路旁有一丛娇艳的黄花;跑着跑着,发现这条路上新开了家窗明几净的诊所。久未经过的小路,在静悄悄地发生变化。
跑着跑着,我听到整个身心都在呼吸,我听到腰腹的赘肉在翻腾在狂欢,我感到大腿冒出连绵不绝的股股热气,我感到压抑感无力感痘痘等等灰溜溜地走了。跟晚饭后散步的人群插肩而过,他们呼朋唤友其乐融融,我孑然一身却也独自狂欢。
目标是3公里,最后以2.5公里结束。回到家后,屁股一直挨着凳子,我在等待膝盖反抗。晚上右膝盖有些酸,第二天早上起来,左膝盖有些酸,其他部位都在承受范围内。
嗯,这次的初步尝试,成功!