早起：每天早晨6:00前打卡完毕，晚上10:30断网休息（二天10:30后睡觉）
运动：一周跑步5次最多跑了5.2公里（完成任务）骑行2．6个小时，平板撑三次！
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学习：读书纸质书一本《前世今生》，星期六学了Of软件应用，星期天听了妙妙总教练的怎么过一天的分享在里面学到了脚踏实地的过好每一天就等于过好这一生！然后妙妙总教练现在已经践行了1344天她的这份坚持也在影响着我，我也愿意做易效能的跟随者！一个90天．十个90天．N个90天小目标小赢过好每一个90天！
体闲：泡脚三次以上！在泡脚的时候看书和做面膜是人生最好的当下享受，泡脚有助于睡眠我其中有一天的睡眠质量达到深度睡眠5小时2分钟所以我觉得我们想要皮肤好身体好就要去泡脚养生！
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工作：这这周的工作进展很大！创素副业也买了好多箱，并且有三位小伙伴加入了减肥集中营相信他们会变得越来越漂亮越来越年轻！然后自己的主业这边也己经初具规模，相信自已会越来越好！
反思：反思自己早上的碎片时间还是没有利用好和运用好！接下来复训后90天一定自己做好早晨的规划并且严格执行，相信自己一定会做到！
感恩：感恩100个小伙伴督促群里的陪伴，感恩153期线下第四组的陪伴每周六早上是充电加油的一个小时！感恩天使28版2.0圆满毕业我也是第一次在易效能里面做教练带两个组所以非常的感恩你们的包容和接纳，相信我在59班一班、二班做教练时能够帮助更多的人！感恩妙妙总教练的分享让我受益匪浅谢谢你！也感谢我的死党建樟、亲教杏儿、欢妹子对我的关心和帮助！还要感谢我老公减肥成功掉肉肉16斤给我省了五万元！最后也要感谢自己努力拼搏激情的自己，你一定会越来越好！
泡在易效能你的生命一定灿烂如花！
