今早看一篇文章，说非洲人民来北京上海玩了一趟，不光中暑，还晒的更黑了。文章附了一张黑皮肤上晒的更黑的背心印。不禁被这个梗逗笑。😄

每年冬天时都盼着夏天快快到来，能让自己不至于包裹的像个粽子，可以穿露腰露腿的衣服展现辛苦练的线条。但凡是都有利弊，夏季是蚊子最多且皮肤容易晒伤晒黑的季节。

化学品对皮肤的侵害

每年夏天，用掉3大罐防蚊水对我来说是家常便饭。防晒霜也是随着购买力变化，从学生时代的曼秀雷敦、妮维雅到工作后的资生堂安耐晒还有美国时候用的露得清SPF100……

直到我开始接触营养学时，我学习的环境污染章节中提到了化学品通过皮肤对身体的全面污染和制造化工护肤品时复杂的工艺对环境的污染，让我震惊不已。

记得美国巴斯蒂尔大学的自然医学博士江玉兰老师曾在课上跟我们讲解皮肤的吸收力时说，光是吸烟产生的烟雾，就能让皮肤吸收和等同于直接吸烟摄入的尼古丁含量，所以吸烟和吸二手烟的危害是对等的。她还提出来，擦在皮肤上的护肤品，一旦含有有害化学物质，都是能被身体吸收的，不存在任何侥幸。

市场上很多的防晒霜中含有矿物油，时间长了会堵塞毛孔，让皮肤外油内干。长期使用会导致皮肤缺氧老化。防腐剂、具备防晒成分的吸光剂和原子微粒折光剂都会增加皮肤过敏的可能，这也是这些年我皮肤一用“好”的护肤品或防晒霜就长脂肪粒的诱因。

防蚊液为了达到驱赶蚊虫的功效，多少会有些刺激性毒素。记得小时候，好奇心爆棚的我试过用六神防蚊液喷死了只苍蝇。我们每天都将这些能毒死蚊子苍蝇的液体喷在自己的皮肤上，多少毒素通过皮肤去到血液呢。

于是我开始接触天然的护肤防蚊方法。防蚊液的配方已经试了三个夏天，效果很不错。还有很多朋友找我要方子给家里的宝宝配。我这就来分享一下。✓

防蚊：草本精油+二锅头

尤加利精油

尤加利精油有樟脑丸的木质味道，它的驱虫功效也来自樟脑的神奇味道。虽然有的人闻不习惯尤加利的味道，但尤加利对呼吸系统的好处实在太多，比如保护鼻粘膜、抗菌抗发炎。

柠檬草精油

柠檬草精油又叫香茅精油，这种精油是从香茅中萃取获得，有类似柑橘的东南亚特色气味。香茅是一种传统的驱蚊防蚊植物，因此这种从它身上提炼出来的精油也有除臭防蚊，杀菌杀虫的效果。在香港的时候，我们每次在绿田园农场做农活儿时都是用纯纯的香茅油涂抹身体。

薄荷精油

薄荷精油有防虫驱蚊的效果，其清爽的味道可以很好的净化空气，去除臭味。同样适合蚊虫叮咬后让皮肤降温止痒的作用。我个人偏爱薄荷的味道，同时加薄荷精油的防蚊液能让皮肤保持清凉效果。

天竺葵精油

天竺葵是市面上常见的驱蚊植物，从天竺葵中提取且带有丝丝玫瑰香气，还有活血通经络的效果，冬天时候我也常用天竺葵精油泡水洗脚，消除腿部水肿还能缓解运动后肌肉酸胀。

我的配方是5滴柠檬草精油+4滴尤加利精油+4滴天竺葵精油+2滴薄荷精油+200ml纯水+100ml二锅头。你肯定要问我，为什么要加二锅头，其实原配方是50度以上食用酒精，酒精的用途是帮助挥发气味且稀释精油的浓度。

但液体酒精已经很难在药店买到，药店出售的酒精基本都是酒精棉花，且酒精浓度偏高，往往是75度的。二锅头是玉米高粱发酵的60度可食用酒精，安全性很有保障。

如果是自家宝宝用，可以将薄荷精油改成薰衣草精油，配方会更加温和。酒精也可以换成精油乳化剂（特别是酒精过敏者）。我不是芳疗专家，但当年为了自己招蚊子的体质逼迫自己学习了所有防蚊的精油后研究出的适合我的防蚊精油防蚊液。如有什么配方上的不妥也请专家在留言里指教哈。

防晒：椰子油+芦荟胶

在临安旅修的时候，我强烈建议大家采取我的椰子油防晒法晒太阳。事实证明，擦了椰子油晒太阳的我和Louise虽然晒黑了，但晒的颜色油亮均匀，如加州阳光晒出的黄金小麦色。而Laura选择的是防晒霜，肩膀和脖子处明显晒伤，发红发烫。

夏天晒黑是难免的，但要科学晒黑。我们要均匀的古铜色Tanned而非真的晒黑色Darker。椰子油被菲律宾人称为瓶子里的药店，不光能防晒伤，护肤护肤漱口卸妆样样行。

我会在出门之前用芦荟胶在脸上轻轻敷一层，再涂上椰子油。晚上睡觉前涂上厚厚的芦荟胶睡觉。皮肤的锁水性会变好，晒过的皮肤也不觉得干燥或者发红。皮肤便可以安心度过夏天。

内调：番茄+西瓜

番茄的防晒力是所有蔬菜中最强的，芹菜、香菜、白萝卜这些“感光”蔬菜倒是要避免在夏天的白天食用，但每天30g左右的番茄可以在番茄红素的作用下降低紫外线对皮肤的破坏，加速组织愈合能力。

同样的是，番茄红素还存在于夏天最常见的水果西瓜中。同时西瓜里面大量的氨基酸还能增加皮肤营养和起到修复作用。所以夏天我常常直接吃西瓜和番茄或是用一杯西瓜番茄汁帮助身体做天然防晒。

自己折腾防蚊防晒的产品而不是选用专柜的成品，图的是真材实料和安全有效。大家一边强调排毒的同时，更应该想想如何减少毒素的摄入。那么在接触到皮肤的产品上做点文章，不失为一种简单易行的方案。