#学习/斯多葛式智慧学习/23自我否定01
用“三系统“系统思维结合斯多葛哲学做自我管理，第四个核心心理技巧是自我否定。
这个斯多葛心理技巧比较复杂，很抽象，也比较难以理解，需要花大量的时间反复思考和根据自己的实际情况践行。
前面给大家阐述过进行消极想象的技巧，就是对可能发生在我们身上的坏事进行预想。在这个技巧的基础上还可以加以延伸：除了预想坏事的发生之外，我们有时还应该生活得就好像坏事已经发生了一样。尤其是，我们不应该仅仅想象失去财富会是个什么样子，而应该定期地“体验贫穷”：也就是说，让自己满足于最简单生活方式。
这样做的好处，就是不被外界物质所诱惑。我最喜欢的一件衣服是三只青蛙的工服，都已经穿了4年了，每天都穿着录视频讲课，感觉特别的好。这样就可以把时间和精力用在更有价值的专业知识学习提高层面。
根据塞涅卡的说法，伊壁鸠鲁，是斯多葛主义者的哲学对手，也体验贫穷。然而他这样做的目的，似乎与塞涅卡大相径庭。塞涅卡是为了要珍视他拥有的东西，而伊壁鸠鲁是要检验他认为自己需要的东西，以此决定哪些东西实际上是生活中没有也可以的。
他从许多例证中领悟到，我们努力工作以求获得某种事物，是因为我们确信没有它我们会很悲惨。问题是，没有这些事物当中的一些，我们照样可以生活得极好，但是如果我们不试着离开这些东西去生活的话，我们就不知道其中哪些是离得了的。
我越来越喜欢斯多葛哲学的原因是斯多葛主义者是欢迎生活中有一定程度的不舒适的。每天5点起来直播讲课，在一定程度上也是不舒服的，而且还是持续每天的坚持。从斯多葛主义者的主张来看，我的晨跑和晨间的直播录课，是一个自寻不适的计划，而不是一个对自身横加磨砺的计划。
这又出现了一个新的问题，即使弄清楚了斯多葛主义者对于自寻不适所持的态度和价值主张，也还会使很多学习者感到迷惑：“当有可能享受完美的舒适时，我们为什么要对哪怕是丁点的不舒适表示欢迎呢？”为了回答这个问题，明天继续阐述三个源于自寻不适的好处。
明天继续！
