陈浪心语：自我觉察就是要去看真相，真相有时候显得很残酷（因为和头脑的主观期待不一致），但真相是我们最好的朋友，因为它永远不会欺骗你，从真相中我们可以找到智慧、找到力量、找到内心的平静。从生活中点点滴滴小事入手，首先看清自我的真相（人格模式如何起反应的）。进而可以发现世界的真相（道），顺道而行，无为而为。活在真相中，从外在来说，方能行得通走得远，从内在来说，方能找到内心的安宁和喜悦。
刚刚看了老师的心语，内心升起了忧伤，才发现眼泪已经落下，这段话深深的刺向当下的内心。
当人格模式不再轻易的起反应的时候，我却看见了、体会了周围发生的事，身边相处的人。那些事，那些人不经意间都涌向自己的内心。
我看到我的妈妈每天都是压抑和委屈，她一天说不了两句话，很少看到笑容，很多事情她都看不惯，但她却一直压制着自己，让自己变的忧愁满面。老婆也说不知道为什么你妈妈总喜欢晚上出去，风雨无阻。其实，我知道，她太压制了，不是因为这个家庭，而是她的内心已经满了，没有办法在压了。而她又不敢说出她真实的话，发泄她真实的情绪，她唯一能做的就是远离人群，逃到外面。当我感受到了她的苦，她的痛，我却什么都做不了，我唯一能做的就是允许她做她当下自己喜欢的状态。看着她满面的焦虑，我的心很痛，我没有办法改变什么。这样的无奈让我很难过，很悲伤。
我看到我的妻子大着肚子还要处理孩子的情绪，家庭的琐事。为了搬家，为了孩子，她也会陷入其中。她要面对我妈妈每天的压制情绪，她要面对孩子的生活起居，她要照顾自己的身体。当我感受到了她的不易，我却什么都帮不了她，我唯一能做的就是听她说说她的想法，陪她说说话。
我看到我的孩子，如此小的年龄，要面对分离的痛苦。每次看到她边哭边擦眼泪说：“妈妈，我不想哭了，可是眼泪一直流，我不想哭了。”每当看到女儿因上学而产生的分离恐惧的时候，我的心是如此的痛，很多次我的眼泪止不住的流。还自记得上次女儿边擦眼泪边说：“妈妈，我去上学，我想去上学。爸爸，不快上班去吧。”那一刻，我边开车边哭泣。而我却什么也做不了，我帮不了她来承担这份痛。我唯一能做的就是下班之后尽情的陪伴她玩耍，让她能感受到爱一直都在。
我看到我的朋友，停不下脚步，奔波于工作。笑着说：“女儿，都躲着我，不认识我了。”无休止的拼命工作，都是为了家人有个未来很好的生活。事业有成成了生命的全部，永远感受不到身体的累。远离了自己的同时也远离了家庭的温暖。
我看到目前的我。去面对之前挖下的坑，需要自己来解决。我看到多少次的逃避，又多少次的面对。
当我身处于社会中，看到身边发生的一切，感受到周围人的点点滴滴。所做的事，所说的话都会呈现给我。
我看到我还没有说完话，对方就已经开始抢着说他的观点；我看到当提一个要求的时候，对方总是会说：“好的，没问题。”；我看到大家总喜欢说：忙啊；我看到相聚的时候大家总喜欢说一些过去的幸福场景，或者撤一些没有的事情。大家总喜欢用话题找乐子，用喝酒谈情怀，用梦想划未来，用应酬显示自己的忙碌。
当这一切都感受了，却发现自己什么都做不了，也改变不了。我唯一能做的就是看到，身处其中做我自己。
