【中原焦点团队】 吉红  焦点解决网中19期坚持分享第154天

一、【第57、58、59、60次约练】收获

1、今天继续练习《尊重与希望》184页案例。

（1）感受咨询师在案例中承上启下澄清、确认并一步步的细化来访者的目标，感受来访者每个地方情绪背后的需要。例如：

所以，你刚才说你想跟她相处得来，如果可能，你希望您的相处可以变得如何呢？

看来你对她应该如何改变有一些想法了，而你也能知道要她马上改变，可能并不容易。

（2）感受到咨询师在捕捉并关注到来访者语言中重点词、重点句后是如何反馈的。例如：怪异是指？

怎么说呢？你考量的是什么？

你怎么能够想得这么远？

（3）感受摘要在案例中的运用。什么时候用？为什么要在这个地方用？例如：

看来你对她应该如何改变有一些想法了，而你也能知道要她马上改变，可能并不容易。

你希望也认为情况应该立刻改变。

你还考量到你不希望处理的方法是违反你自己的原则，也不希望落人口实。真的很周密。

（4）感受咨询师用句的考量。例如：

你们的想法真的不一样。

你们现在五个人都已经讲开了，也有一定的感情。那么，关于希望她改变的部分，你们曾经试过什么方法吗？（倒带，开放式问句，应对问句） （57次约练）

2、继续作为观察员。

没有共同目标的时候，那就找希望减少些什么？

顺势而为，借力使力。

从无力中找不容易、找难得、找努力。无力是有价值的、是宝贵的。从无力中他的努力是什么？现在一步一个脚印走的他，是如何看待10年前的他？

从沉重当中找一点可能性。

去品味故事，故事中处处都是宝藏。

好奇的聆听，解构的聆听。（解构背后是尊重）（外化的对话就是解构）

见证未发现的自己和故事的关系。在无力的关系当中是怎么挣扎的？在无力的关系当中做努力的自己，我们该如何感谢他？（58次约练）

3、今天着重学习的内容是在咨询中尤其是在初次晤谈时我们需要搜集的资料内容以及在整个咨询过程中需要将评估测试始终贯穿于其中（59次约练）

4、继续学习奇迹发生后的后续问句。（60次约练）

（1）循环问句（包含关系问句、差异问句）

奇迹发生后，在那时如果你不在很难受的话，你会做些什么？别人会最先看到你的第一个小改变是什么？

那时，你会注意到你的家人因为你的改变，而有什么不一样的反应？他们的改变又会怎样带出你们互动的不同？

在奇迹发生后，你会做些什么事是现在想做而不能做的？或者，可以不用再做些什么事是现在非得做的？

（2）例外问句（分为三种例外：现在的例外、过去的例外、未来的例外）

现在的例外

奇迹中的哪个部分比较容易开始着手？

在现在生活中，什么事需要多发生几次，才能使奇迹发生？

如果日子可以照你所希望的理想的样子过下去，需要先发生什么？

过去的例外

在你的生活里，最近什么时候有一点点类似你刚说的奇迹，或者有哪一小部分曾发生过？

那时你是怎么做到的？

希望这样好的状况多发生吗？

这些小小的成功经验，如何可以帮助你更靠近你想要的未来？

未来的例外

如果有一天你不再被与太太吵架的事情所影响了，那时候的你会有什么不同？那时的你在面对夫妻争执时，会如何处理？哪些作为，或许是现在可以开始尝试的？

如有有一天你变得很有自信了，那时候的你会如何处理同事排斥你的问题？所以变得自信的你，会在心里告诉自己，同事的排斥是因为不了解你职责的压力，因此你会更冷静地跟他们谈。那么，那时，他们的反应可能会是什么？所以当你心里是这样告诉自己时，会有帮助。你觉得这样的方法，你现在就可以做的吗？还是……

（3）评量问句

以1分到10分，10表示你刚描述的奇迹发生后的种种情况。1分表示奇迹根本没有发生，你觉得目前的你和你的家庭情况位于几分？

怎么能有这样的分数呢？为什么没有更低？

若比现在再靠近奇迹1分，会跟现在有什么不同？你会有何不同？

若你奇迹中所描述的一环，现在开始邀请先生单独外出，你觉得这量尺的分数可能会跳到几分？

若你开始做些什么事？可能会再突破1分？

若你继续多做什么事，也会让现状容易提高1分？

&发现例外停一停，三次强化再前行。

二、【读书】摘要

1、咨询师可以在三个领域进行自我暴露，一个是真诚公开治疗机制；一个是斟酌判断地公开“此时此地”的感受，还有一个是谨慎地暴露私人生活。

2、别人知道的、我也知道的我自己；别人知道的、我不知道的自己；别人不知道的、我知道的我自己；别人不知道的、我也不知道的我自己。

3、相信  相信的力量。

4、没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都在传递：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。

当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见对方当下的样子，

当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光，这就是真正的陪伴。

5、故事不代表现在所有的一切。