近日，美国得克萨州一名男子在一家超市内捅伤了三名亚裔美国人。其中，包括一名两岁的儿童和一名六岁的儿童，幸运的是，一名店员急忙赶到了店里，救下了这家人。
据该男子供述，他行刺的原因是认为这家人是中国人，害怕他们把新冠病毒传染给人们。
与此同时，在今年的二月，美国一名十六岁高中生遭到了攻击被送往医院，攻击他的人认为此高中生感染了新冠病毒。
由于对新冠病毒过度的恐惧导致了一些人莫名的将身体内的一些负面情绪投射到另外在的一些事物上。
过度恐惧的危害
记忆犹新的是在新冠病毒刚刚出现的那几个月，很多人出门买菜时，只要远远听到有人咳嗽，身体便下意识的远离他。
当时，我也被“病毒”的恐惧折磨着，致使做什么事情都小心翼翼，每次出门都有一种被病毒环绕的感觉。在我眼中，每一位行人似乎都能引发我的内心恐惧，我下意识到和他们保持距离，对病毒的恐慌致使我回到家之后赶紧脱下衣服放到洗衣机里，手和脸也要洗几遍才放心，买回来的菜也要被洗好多遍才放心下肚，这样恐慌的情绪伴随了我很长一段时间，最后，严重的焦虑甚至让我觉得空气里都有病毒。
正如我们对病毒的恐惧、对死亡的焦虑，迫使我们一直陷入无止境的妄想里，这些妄想也深深的影响了我们的行为。
当然，这些恐慌的状态我们也能够理解，毕竟，每天都有庞大的感染数据以及一些人由于被感染死亡的案例制造着一些紧张的氛围。
但是，如果这些恐慌的焦虑过载时，人们脑子里已经充满了随时被死亡控制的意念，这种意念会让人们迫切的做一些行为摆脱恐惧，最后，才有了美国男子捅伤亚裔的事情，更可怕的是，极度的恐慌会让人们失去理性的判断。
当人们被死亡焦虑控制的时候，才会通过对其它一些对自己存在的危险事物进行破坏，甚至通过毁灭来保全自己，可是，人们一旦做出了这样的事情，就已经触碰了法律的边缘。
当人们对病毒的焦虑产生恐惧时，该怎么做呢？
第一、多去寻找一些积极正面的事情，运用理性思维克服恐惧
由于对病毒的恐慌，让我们陷入了深深的焦虑。这时候，我们就要理性的去判断，病毒通过什么样的途径才能够传播，我需要做怎样的防护才不会被病毒传染上，为了保证自己强大的免疫力，我需要做哪些锻炼，同时，一个好的心态也是抵抗病毒的重要因素。
通过理性的分析后，我们的焦虑会慢慢缓解，每天强化自己的理性思维，我相信，一段时间后，我们就不会那么焦虑了。
第二、转移注意力，多去与亲人朋友产生链接，排除焦虑
当人们被疫情影响，引发焦虑的时候，可以通过向朋友和家人倾诉，寻求她们的帮助，缓解自己的情绪。
同时，在此期间，我们可以发展一项兴趣爱好或者看一些积极正能量的书籍转移注意力。在疫情居家的时候，我就是通过每天给自己设定小目标，通过小目标的完成填补了自己很多碎片化的时间，从而缓解焦虑的。
还有一些人是通过看奋战在一线的医生、护士的故事给自己提供了满满的正能量，最终，克服恐惧的。
居里夫人说过:“人生没有什么是应该被恐惧的，它们都应该被理解，现在就是理解它们的时候，以理解我们对未知的恐惧，新冠病毒并不可怕，可怕的是人们是否能够战胜自己内心的恐惧！希望每个人在面对恐惧的时候，都能在不伤害他人的情况下去克服它。
