虽然每天叫醒我的不是梦想，但也不是闹钟。
当读过了《认知觉醒》中“早起”的一节，我也想努力成为一个“百灵鸟”。
不是每个厉害的人都会坚持早起的习惯，但早起一定会让人普通人脱颖而出。
早起能给人更多的可支配时间……
纵观那些成功人士，早起者不在少数：
·巴菲特每天6∶45起床；
·乔布斯每天6点左右开始工作；
·潘石屹每天4点起床，6点开始晨跑，8点前开始工作……
他们并非仅靠意志力苦苦支撑，那些行为的背后都有强大的科学理论支撑。就像有些事，数据和事实比单纯的言语辩论更具说服力。
以前有个脑科学关于睡眠的研究。研究发现人的睡眠周期总是1.5小时，根据这一规律可知：人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会犹如神清气爽，精力充沛。由此，我们至少要放弃闹钟。
中岛孝志说：“闹钟不会照顾你的睡眠周期，时间一到，就会把手伸进你的脑子里，让你的脑子发生一场大地震，潜意识会被搅得一团糟。因为你是被闹钟吵醒的，大脑深处其实还睡着，所以明明睡了8小时，可总会觉得没睡饱，整个人昏昏沉沉的。”
周岭也说过：我也不喜欢被闹钟叫醒的感觉，和自然醒来相比，被闹钟叫醒后，我的精神状态会差很多，起床的痛苦感很大程度源自这里，于是我果断放弃了闹钟。
现实中，有很多中学生半夜才睡然后把闹钟定在凌晨……我觉得这并非他们意志不坚定，只是仅靠意志力苦苦支撑的做法实在不聪明。
那么醒来后该做些什么，才不辜负这美好的一天？
就像睡前的情绪会影响醒后一样，清晨的心情则会影响全天，带着一个好的心情去做事，总会产生“好的惯性”。
一、规划。先利用十多分钟，罗列出全天的安排，然后根据紧急程度排序。
二、跑步。起床后应该尽早锻炼，不然灵魂还在梦中。跑步以便大脑完全苏醒，这样才有利于高效运用晨间以后的时间。
另外，晨跑不同于其他时间段的跑步。四五点钟去跑步，基本很少遇到其他人，这样，就可以独自一人享受晨间的静谧了，这种感受十分难得。
三、读书。跑步之后，大脑异常兴奋，注意力更集中，思维也更加清晰，极适合学习。加上晨间静谧的环境，一定可以超越那些还在睡梦中的人！
四、反思。每日反思、减少弯路……
五、困难的工作。清晨精力最好，注意力也最集中，不要浪费在无意义的琐事上！深度沉浸，永远是做事的最高境界。
当然，早起的前提是早睡，这点毋庸置疑。
