前两天从图书馆借来了《蛤蟆先生去看心理医生》，这本书作者是英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德，他的很多专著都是英国畅销的心理学教科书，《蛤蟆先生去看心理医生》是他最著名、最畅销的大众心理学著作。

全书共11万字，故事新奇有趣，作者化用经典童话《柳林风声》中的动物为本书主角，在主角对话中深入浅出的剖析深奥的心理学理论，可读性高。

《蛤蟆先生去看心理医生》全书内容与书名呼应，主要讲述了一个原本热情、时尚又爱冒险的蛤蟆，因为近段生活的不顺，让他联想到自己充满压迫、不堪回首的成长经历，深陷抑郁不能自拔。

他的朋友们决定出手相助，带他去接收苍鹭医生的心理咨询，其中有睿智强势的獾、体贴善良的鼹鼠、关心朋友但有点絮叨的河鼠，本书故事就此展开。

蛤蟆先生前后11次接受苍鹭的心理咨询，从一开始的被动、抗拒、焦躁，到慢慢对苍鹭敞开心扉，真情流露，认真审视自我的敏感与自卑，揭露自己从未讲述的完整人生故事等，苍鹭也在心理咨询中，专业性解析讲述“儿童自我状态”、“成人状态”、“父母自我状态”，“人生坐标”、“情商”等专业术语含义，引导蛤蟆先生正确看待自我行为模式，将个人行为与成长环境、情绪联结，学会自我审视、自我接纳，和从前握手言和。

例如在苍鹭引导蛤蟆先生回顾往事中时，自主发觉存在的取悦、顺从、依赖、道歉等行为，引出“儿童自我状态”；在引导蛤蟆先生联想强势父亲与强势朋友獾时，挖掘得出“父母自我状态”；当蛤蟆先生学会自我排解情绪时，苍鹭再讲述最为提倡的“成人状态”。

事后得知缘由的蛤蟆先生质问苍鹭，为何不直接带我进入“成人状态”？苍鹭回答说：没人能强迫别人进入他们的“成人状态”，你只能鼓励他们，就像我一直在鼓励你一样，但我没法强迫你，只有你自己能决定要怎么做。

《肖申克的救赎》中说：每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？事实证明苍鹭是对的，单纯的讲述劝导，只能让身处困境的蛤蟆先生心生怨恨，我们每个人都是自己的医生，只有当自我理智的看到自身问题，理解自身行为，联结行为下产生的情绪情感，审视纠正，才能彻底打破原有认知逻辑与底层架构，实现新生。

有人用童年治愈一生，有人却用一生治愈童年。不幸的童年让他生活在自卑，压抑的氛围中。

面对河鼠的责骂与愤怒，他选择恭顺忍让，面对强势霸蛮的獾欲抢夺他珍视的“校董”一职，蛤蟆先生不敢反抗，甚至自责内疚，认为獾更适合等，这一切看似不合理的背后都源于他充满压迫的童年经历。

蛤蟆先生的父亲是家里的绝对权威，控制着家人的言行，操纵着蛤蟆先生的前途命业，其压迫之强竟到听不得一句反对的程度。

因此蛤蟆先生从小在这个家庭中学会的只有顺从、取悦、依赖、道歉，这些品性就像原子核一般，以后他所有的行为都围绕这个核心形成与发展，这塑造了他人格的雏形，变成他存在的底层架构，这也是一切伤痕与郁结的根源。

通读全书，对作者戴博德十分佩服，许多深奥的专业原理作者都可以形象比拟、生动解析，很好平衡了专业性与大众性。

面对河鼠的责骂与愤怒，他选择恭顺忍让，面对强势霸蛮的獾欲抢夺他珍视的“校董”一职，蛤蟆先生不敢反抗，甚至自责内疚，认为獾更适合等，这一切看似不合理的背后都源于他充满压迫的童年经历。

蛤蟆先生的父亲是家里的绝对权威，控制着家人的言行，操纵着蛤蟆先生的前途命业，其压迫之强竟到听不得一句反对的程度。

因此蛤蟆先生从小在这个家庭中学会的只有顺从、取悦、依赖、道歉，这些品性就像原子核一般，以后他所有的行为都围绕这个核心形成与发展，这塑造了他人格的雏形，变成他存在的底层架构，这也是一切伤痕。

在讲述人的价值观念差异时，笔者用“人生坐标图”形象比拟，并强调人生在不断确认和支持这些信念与预期，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”；本书还有笔者对情感智力（即情商）的讲述，“高情商的人都有强大的自我意识。

他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，但也许更重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率地决定和不妥的行为”，系统生动的为读者提升情商指明方向等。

杨绛先生曾说：“年轻的时候，以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是，用生活所感去读书，用读书所感去生活。”

如果你正处人生低谷，如果你感到孤独委屈、自卑敏感，不妨打开这本书，在书中寻获专业力量，指导你的人生重获信心与希望。