《晨间日记的奇迹》中把我们的习惯分到一般习惯和成功习惯。一般习惯即生活习惯，如睡前刷牙、吃完饭收餐费等。成功习惯是为了实现自己的梦想，必须靠自己创造出新的生活模式，如寄明信片给新朋友、一周在健身房做三次肌肉训练等等。
书写的力量，远比思考来得强而有力。将自己的想法写下来，便可以看到梦想正朝着自己微笑地走过来。下面按照文中的格式来完成以下任务：
我的梦想是：演讲达人、自由职业者、签约作者、英语顺畅交流、帮助身边人的改变自己、为环境的美丽做出自己力所能及的事。
为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯:
1. 慢跑或瑜伽-每周至少3-5天，一个月后过渡到每周6天。
2.早睡早起。目前能做到的是晚上10点半到11点休息，早上6点起床。比以前12点休息至7点起床进步了一些。目标是要做到10点休息5点起床。
3.阅读：目前能做到的只是每天阅读半小时。睡眠充足后，利用上下班的时间可以完成一周一本书的目标。
4.学习龙兄老师音频：目前在做公交车上听，下班到家后时间比较少（7:30-10:30）没安排好，就没法做笔记，学习进展缓慢。
5.每天完成行书作业，并写简书一篇。可以说我的文章真的是从丑陋开始，从一开始的一两百字到现在五六百，有些进步。目标是：写出完全原创的文章。
6.完成演讲作业练习。目标是要霸占舞台，现实是第二次霸占舞台都还没有开始。停步于练习中，这一部分也要加强写稿、录视频、反复演练。
7. 每天早上-晨间日记：内容有待丰富。
而正在执行却会阻碍实现梦想的习惯有：不够专注，不够积极，想做而不敢做，想太多。还没有养成的成功习惯：积极霸占舞台/极致专注/热爱工作/理财/衣服搭配。先将 极致专注/热爱工作/理财 放入到下一步的行动中。
在以上正在做的好习惯当中也是经过了不断的调整来适应自己：例如一开始慢跑的时间太晚影响了睡眠，于是在下班路上先吃点小点心，一到家先去跑步（这样就比之前提前了一小时锻炼），跑步一小时后再吃半碗饭，再过一个小时再睡觉刚刚好；在每周中再加入一到两次的瑜伽，这样可以调节一下；这周有一天比较累临时休息没有按计划跑步，不用责怪自己不能坚持之类的，第二天继续跑就行了。
米粒老师的这一段就是我想说的休会，引用过来作为结尾：“大家在行动过程中肯定会有各种各样的感受和经验，能帮助我们优化和修下行为。我有一个很重要的体会就是接纳但不放纵。万一中间断开了，比如某一天没有按计划写作、阅读、运动、写晨间日记......，不妨告诉自己，接纳自己的行为但不放纵自己，要及时回到原来的节奏。不用内疚自责，因为只有感觉好了接下来我们才能做得更好；同时更不要觉得断开了就不完整 了，接着做就对了！”
