2024年第91篇
在知乎上看到一个话题，说道如何增加一个人的自信？ 觉得自己听需要的，学习下：
1，当你做成一件事，又做成一件事，这时候，你会意识到自己继续做这个事很大可能还会成，这种感觉，就叫自信。自信的增长只能建立在从一个胜利迈向又一个胜利的基础之上。
2，持续的在自己能力圈边界附近做事，谨慎而聪明的选择所做的事，尽可能做一件成一件，以良好的做事结果形成正反馈，不断强化“我行”的认知。寻找自己的比较优势，通过成事来逐步建立自己的心理优势。
3，持续学习，不断扩大自己的能力圈。能力圈越大，你就会遇到越多的“做一件成一件”事的机会。用持续的成功建立正反馈，让自己的自信不断增长。让这些成功不断娇惯滋养你的自信，直到它成长为参天大树。
4，你值得拥有，先告诉自己这句话，告诉自己值得拥有，然后才能做出改变。想要什么就去争取，不要干等着以为别人会施舍给你，也不要在意别人的眼光和看法，首先得考虑自己，你的胃自己而活。
5，去做你真正喜欢的想做的事，去表现你自己，不要怕犯错，没有人会嘲笑一个认真的人。
6，见自己、见天地、见众生。自我坐标明晰，生命体验丰富，与人交往得当。如此便能够由内而外获取能量的加持达到自信自洽。
见自己：每天静坐半小时，发掘自己的优势；练字、画画、泡茶、下棋、做饭都可以，从自己的兴趣、他人的评价、往昔峥嵘的岁月中好好梳理一下，找到自己优势，然后往这方面发展，很大概率能做好。
见天地：读万卷书，集思广益、久而久之，他人长技结合自身优势，知识就变成你独一无二的思维和见解。行万里路，见多方能识广。
见众生：不要随波逐流，站稳自己的立场，坦然接受他人对你的馈赠和赞美，不要有不配得感，坦坦荡荡，不做损人利己的事。
7，首先，利用自己的主管能动性 -- 自己想要变得自信的欲望；其次，实施行动起来：
外在可以影响内在：走路挺直、目视前方；勤洗头；多做自己擅长的事；不抱怨；相信只要怒气去做，一定能够学会、做好。
要知道，优秀的人占少数，有个原因就是大多数人都在假装很累很难的样子，让你不敢迈出第一步，让你觉得我不一定行，当你这么想的时候，你就变成了平凡的大多数。
8，如果想知道XX是一种怎样的体验，那么就自己去做，而不是窥探别人的生活，我们要做自己意识的主人，而不是被周围影响，让欲望控制了自己的生活。,
9，小技巧：写成功日记，每天记录至少5件你做成功的事情，不断强化你所擅长的地方；给自己写信，凡事从深渊里爬上来的人，没有一个不是靠自己爬上岸的，给自己写信，安慰自己、惊醒自己、鼓励自己；高能量姿势，多做扩展性姿势，昂首挺胸、阔步向前，双手掐腰、双掌前撑、后仰双手抱头等；
10，去做一件简单的、需要坚持的事，你能做的到，但大部分人说说却坚持不了的事。比如减肥、早起、健康饮食、戒烟等，坚持下去，你就会开始自信。在一件事上做出成绩，然后移植到其他事情上去。
11，没有比成功本身更好的催化剂，尽一切努力，先营造一个“成功”。无论觉得多么艰难，都坚持下去，假想一小时候做到的自己，假想自己已经看到了那一幕，强烈的相信：我想做的事，我都可以做到。
突然发现，这个方法也适用于当前的备考，要相信自己，去尝试一个小时，相信自己在一个小时候可以完成，确定自己会做到。
