一觉
看的是角度，脱的是我执
这句话深深的被触动着，内在感觉有个什么开始松动了，听着佳丽老师的分享，柔和中透着坚韧，安静中展现着力量，把自己内在的坚固一点一点的松动着 ，感谢。
二觉
每日看着大家的觉 ，从冷冰冰的感觉渐渐有了温度，我们分享着自己的看见，自己的模式，自己的情绪，自己的念头，自己的角度，自己的感受。。。是如此真实
里面没有评判，指责，期待，急躁，埋怨。。。只是看着，知道就行，一点一点的去看见自己，专注过程，观察当下，这是多么的高频，允许了流动，反而是那样平和有生命力！
写到这感觉从肚脐开始有一股热流链接到胃，双脚也热乎乎的。
知道了
三觉
逛某App提示浏览60秒有红包，收到后提示再30秒可翻倍，还有就是看广告可以领金币，可以兑换现金。。。
自己就被带着跑了，形成习惯，看着看着，就买了很多东西，
今天看见自己又在翻看，看着时间就这样流走，也看着待收货里只增不减的数字，自己的睡眠有一部分是这样无意识刷走了，
知道了
四觉
睡觉四次被大宝打扰，（描述了过程字太多，想到写觉不是写对象，就删了）
第四次小宝也被惊醒，看了一下时间4：06，内在那个火，如火山爆发，就对着大宝吼起来，吼到嗓子冒烟，然后是嗓子疼的说不出话来，感觉风池穴紧，整个脖子后面连带背都是紧的，
看见后，告诉自己呼吸，深呼吸，用呼吸调整身体，感觉那个劲还很多没有释放，时不时还会对大宝吼，大脑有一部分是睡着状态，但是又必须有一部分清晰，太难受，愤怒，从心往上有一股火辣辣的劲，往上顶的想吐，大脑懵懵不在线，风池很僵硬，还听见小家伙时不时哭。。。
知道了
五觉
一直到六点多，都睡着，是安静下来了，我知道内在并没有安静，看着黑黑的窗外，翻来覆去，刷着手机。。。
刚好看到发来静心，就做起来
刚进入没多久，打了俩嗝。。
跟着珊珊老师的节奏，
觉察到脑门紧锁，放松
脖子紧张，放松
心胸打开
胃紧张，放松。。。
最爱的是中间那段静止的世界，感觉好静，静到啥也没有，又觉得时间被定格了，在哪个空间，可以深深的被疗愈，没有什么放不下，没有什么不被允许。。。
跟着提示渐渐被拉回来，感觉到脖子出汗了，接着就感知到胃部那团气，就一个嗝接一个嗝的，不停的打出来。。。
打了一阵后去感知下还有，过了一会身体又开始打嗝，最后感知到顺畅了，身体轻松了，最后排出一个响亮的P，好像说，收工，欧啦！差一点把小家伙震醒。。。
之后有愤怒转换为喜悦，有暴躁转换成平静，可以轻松的入睡了。
太感恩了
知道了
六觉
点了外卖，吃着吃着胃不舒服，有点嫌弃的感觉，感觉有点咽不下去，去看，一个念头飘过，把钱花在这个上面不如买书有营养，这一次的点外卖就是几本书，饭还是要自己做些。。。
看到自己的评判，区分。。。
知道了
七觉
让大宝给我拍头，感觉好舒服呀，小手力量刚刚好，很纯净，很平和，还很有振动感，身体会很放松
自己拍感觉会有重重的感觉
拍完睡了一下午，醒来身体很满足，
知道了
经典点评
@贾清然❤中医心理疗愈
二觉暖暖的[爱心]
三觉知道无意识被外在环境裹挟了而无觉知，就已经开始把颠倒的生活掰正了[666]
四觉，写对象的时候，只有一个区别，我们的觉在不在，在就行。不在也行。不怕念起，就怕觉迟，轻松一些[呲牙]
情绪到一半觉起。已经很赞叹了。慢慢的我们都可以把“知道”练得更有力量。
放下角度，放下“好”的标准。
