不知不觉中形成的习惯，让我们产生了心理依赖，而非生理依赖。这也导致我们日常生活中，产生了不必要的开支。别太小看了不起眼的拿铁因子，它们大大的消耗了我们的生活用度。
大家都知道“拿铁因子”，但要如何避免或者减少呢？却成了我们无法改变的老大难。今天总结了三个方法，对消灭或者减少生活中的拿铁因子，会有很大的帮助，一起来看一下吧！
1.拿不掉的拿铁因子？
每天一杯星巴克，一份甜品、一包烟，一份每日坚果等，究竟是不是上面所说的拿铁因子？
如果你因为每天不喝咖啡就没精神，咖啡“中毒了”，那这杯咖啡就不是拿铁因子。
如果你因为每天吃一份饭后甜品，能收获一天愉悦心情，那这份甜品就不是拿铁因子。
如果你因为怀孕需要每天吃一份坚果补充营养，那这份每日坚果就不是拿铁因子。
看似拿铁因子，但实际上对你有一定的存在价值，也就是说我们需要这些商品为我们提供价值，而并不是可有可无的东西。
这就是我想表达的“拿不掉的拿铁因子”，不能消灭，只能努力减少。
例如从每天3杯咖啡变成2杯开始。
2.用消费降级削弱拿铁因子
既然我对这商品有需求，同时也想省钱。那么我们可以换个思路，用曲线救国方式去实现。
方法就是消费降级。
把星巴克换成年轻人最爱的瑞幸咖啡，把甜品换成迷你份的或者跟饭搭子拼单，把烟换成更便宜的红双喜或者少抽几根等。
味道、分量、口感可能有所不同，但基本也能满足需求，既然要省钱，这点代价是不可避免的。
当然，如果通过持续这样的消费降级，最后成功把拿铁因子成功拿掉，那就更好了。
而一些明显的拿铁因子该拿掉就拿掉，例如深夜睡不着的乱购物，身材太胖了，因为吃多了也容易多消费，它并不能提高我们生活的品质，可能还会给我们带来精神和健康的消耗。
3.消费预算
如果你的问题是开销太多，除了通过消费降级，还能通过做消费预算来控制。
消费预算其实跟政府的财务预算一样，我提前规划未来一年不可避免的开支。
例如，现在的端午节、即将到来的中秋节、国庆节、圣诞节、春节等。这些节日都具备消费属性的，亲朋戚友聚会，跟对象搞浪漫，亲子乐，春节红包等，看似偶然，实际避无可避的。
那么，如果你有这个消费预算概念，你就可以根据平时的花销，往日节日花销，或者直接参考上一年的节日花销，就可以统计出来大概的一年过节的总消费。
然后在这基础上打个折，例如9折。这样我们就不需要每次都消费降级，只需要有1-2次省一点或者干脆找理由不过，就可以实现不超总预算了。
一些生活必备品（纸巾、沐浴露），算好一年的量（如果多了可以转卖），可以在618、双11时候有优惠，集中购买，降低平时的采购成本。
这样做的好处在于，我该玩就玩，该吃就吃，该用就用，不抠门的“人设”还在，但我又省钱了。
