1、关键词：感受根源
今日感悟：通过今日的阅读，我明白了感受的根源在于自身而非他人的言语。比如他人对我做出评论，我感到不舒服，其实这并不是他人的原因，而是我的希望和现实的差距表现在我的感受上，因此这仍然属于我的原因。这让我明白在自己的心情失落时，不应该责怪别人，而应该从自身找原因。
2、关键词：指责和需求
今日感悟：在很多场合我们需要表达自己的需求，而实际上很多人都把表达需求变成了指责对方。所以，当我们指责他人的时候，需要仔细想想我们是否目的在于向对方表达我们的需求。如果是的话，我们应该直接说出需求，而不是以指责的形式表达，当对方面对指责时，很难真正理解我们的需求。
3、好文节选：批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解。如果太太说“这个星期你每天都工作到很晚，你喜欢工作，不喜欢我。”那反映了她看重亲密关系。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。
