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几年前，有很多长的一段时间，因为一些事情，我有出现过比较严重的抑郁情况，那个时候基本上处于不敢睡觉的状态。
经常会做噩梦，特别是会做清醒梦，就是你明明可以感知到身边的一切，但是你就是醒不来，你明明知道在做梦，就是无法醒来。
想要了解清醒梦，可以去看《疯人院》这部剧，有个单元就是讲清醒梦的。胆小者勿入。
反正经历过了很长时间，特别难熬的时刻。
后来，就自己瞎研究，其实我当时也不知道，我经历的那个叫做清醒梦，是我在看了那部悬疑剧之后，才有了，清醒梦的概念。
明白之后我就自己搜索，找答案。
虽然最终发现睡眠周期的秘密，好像是在这很长一段时间之后，但是我觉得，这就是一个引子，指引我去经历，去了解某些事情。
这种过程，有些痛苦。有些事情，就是一辈子都不要经历的好。
不知道什么时候起，抑郁的情况就再也没有出现过了，可能是由于我自身的自愈能力，也可能是后来我爱上了学习，也有可能是我学会了睡觉.....
首先如果感觉自己出现了抑郁的情况，不要着急，也不要害怕。调整好自己的心态。也不是什么大不了的事情。
我愿意理解为，这是身体的一种保护机制，她在告诉你，出现点不好的情况了，你要好好改变自己，好好爱自己了。
然后，如果能够寻求身边的人帮助是最好的，哪怕告诉一个你信任的人，你出现了什么样的情况，你的情况都会好很多。
最后，积极的改变自己的生活习惯，特别是睡觉这件事，非常重要。
我们身体是有非常神奇的自愈能力的，只要你休息好了，你自身的修复能力，能够治愈一切。--热爱探索的小陶
