《把时间当作朋友》笔记

1 定位：这是一本什么样的书？

从心智成熟的角度谈自我积累，实现成长。

告诉我们：普遍困境（不知如何着手行动，执行力不足，拖延，焦虑……）的最佳解决方案，如何管理自己，如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，从而开启人生的成功旅程。

2 我为什么会看这本书呢？

很早就听说这本书不错，以为只是一般的畅销书，没有采取行动去看。偶然的在一次读书分享活动中，坐我旁边的男生分享这本书，并借给我看，借的书是要还的啊，得抽空看，早点还了。越看越觉得此书不错，直指问题本质，很多自己没想到的，作者想到了，有种豁然开朗的感觉。

3 本书的框架

先描述大多数人的困境，引起共鸣

找到问题的根源，及早醒悟。与时间作朋友的方法是：用正确的方法做正确的事情（道理很简单，真的明白是什么意思了吗？什么是正确的方法？什么是正确的事情呢？）

判断是否是正确的事情的前提：是否现实，列举了哪些是现实的事情

接着重点讲诉了 如何管理自己的时间，管理目标，执行目标等

接着花大量篇幅讲诉效率的本质，如何提高效率（即节省时间）,这些都是具有普遍指导意义的。

4 明确概念

1）什么是心智

过往一切知识经验总和，包括思考方法，思考模式

5 细说如何管理自己的时间，管理目标执行目标

5.1 估算任务时间，制定时间预算

痛点：为何往往错估时间？

因为“意外”接踵而至。

所以分辨任务属性（熟悉，陌生），多留时间余地。

分析目标任务是否现实可行，方向是否正确

那么就开始做计划，列

任务清单，检查清单

（不做计划的情况：

1）任务很简单

2）初始状态，无能力制定合理有效计划

5.2 及时执行

很多人都有这种经历吧，拖延着不开始做事

为什么会有这种行为？

内因：怕犯错，不知如何着手行动

外因：在意别人的评价

怎么解决呢？

针对内因：静心坦然面对困难，领悟任务，细分拆解，思考每一步的方法

针对外因：不在乎非建设性的负面评价

5.3预演

在做重要事情之前，把该事在大脑预演一遍，甚至数遍，思考每个可能出错的地方，并想好对策

正确的策略是：

确定目标

验证是否合理

长期计划

稳步执行

5.4验收

在分解任务的时候，就制定好检验标准是什么

这样做的优点：

1）注意更多的细节

2）进行更多的思考

3）不由自主的更专注

6提高效率

6.1效率的本质

提高效率即节省时间，怎么才能提高效率呢？

提升能力啊，学习啊

可见：通过学习，提升能力是提高效率的根本方法，即磨刀不误砍柴

所有能力的延伸取决于花费的时间、精力

能力提升，习得技能，可以看到另一个完全不同的世界

学习是投资回报率最高的行为

6.2学习的基本途径及主要方法

基本途径：从低到高是体验、试错、观察、阅读、正确思考

主要方法：阅读，正确的思考。

注意事项：自我和群体经验的局限

6.2.1正确的思考

独立思考：重新推演结论，是否有漏洞或者不合理的地方，衡量结论有无道理的过程。

为什么要进行独立思考呢？

因为信任成本极高，陷阱很多，比如

1)迷信权威，本质源于人们对确定的渴求，对未知清晰的解答

2)诉诸情感，激发同情心

3)一厢情愿，导致漠视常识的结果

4)概念不清。

对策 反复审视，透彻理解直达本质

4）逻辑错误：

A.诉诸无知：eg.你无法证明我是错的，那么我就是对的

B.以偏概全

C.对立论证。

应该选择“哪一个更合理、更现实就接受哪一个”而不是

“哪一个更积极就接受哪一个”，因为后者只是自我欺骗而已

独立思考的意义：

对外防忽悠，对内心智纠偏

6.2.2思考模型

1，因果关系@大多数情况下成立

因为A,所有B

为了保证正确，全面，不遗漏，需要从下面三个层次去审视

A不一定是B的理由

A不一定是B唯一的理由

A不一定是B最重要的理由

2，互为因果@相关联的两者@sometime

比如：学生的水平决定教师的水平。取决于相互反馈的用心程度

实践：时刻关注自己每一个念头（做到经常就不错了），甄别其中的因果关系

3，相关命题

原命题（P）为真,逆命题(q)不一定为真

即

原命题：若P,则q

逆命题：若q,则p

否命题：若/p，则/q

逆否命题：若/q,则/p

例子：1）投射原理不一定正确

2）禁烟运动带来的反效果

3）限购带来的反效果

原理：突破禁忌总会带来快感

6.2.2思考时注意事项

1，分清“看法与真理、事实之间的区别

真理：普适

感悟：有局限性

比如：因为大脑有自我保护功能—遗忘痛苦

人类普遍有认知偏差

所以：从失败者身上吸取的经验教训大于成功者

故：一方面花心思分辨，独立思考结论

另一方面花时间真正了解自己，避开“一概而论，生搬硬套”

2，克服恐惧

人生最大的敌人“恐惧”，以及“恐惧”这个恶魔的小鬼“懦弱”

恐惧需要克服，勇气需要培养积累

当 勇气＞恐惧 为强者

当 勇气＜恐惧 为弱者

摆脱“自以为是”陷阱的一个前提是正视自己的恐惧，因为恐惧永远存在。

3，表达影响思维

更改语言习惯 可以改变思考方式。最好经常使用以下句式

7交流

7.1学会倾听

为了做到真正有效倾听，最需要克制“过早质疑”

倾听的过程中，利用多余的脑力处理两个方面的信息：“回顾”和“预期”

有效倾听的关键在于那些隐含的信息，这些隐含的信息是动用自己的“多余的”脑子想到的。

说着语篇内容一般分为两类：事实（想想真实性如何）和看法（根源在哪）

注意：适度控制自己的反感情绪对获取信息有极大的正面作用

7.2说与不说

根据自己的情况选择能说的话，该说的话，说出来别人能听的话。

通过努力、通过积累成为能说更多话的人。这种人能做出令人敬佩的事情，赢得尊重。

自我评估的标准“说话出来之后有没有人听”

不说：在日常交往中不能“知无不言，言无不尽”‘

说话要分辨谈话对象即“可与言而不与言，失人。不可与言而与之言，失言”

7.3交流守则

第一原则：有意义的讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”，更好“相互合作”

第二原则：真理是独立存在的，它从来不会依附于任何个人或者集体

第三原则：真理不变，也不会因任何人而遍，不停变化的只是人们对真理的解释或理解

7.4正确复述

为保证沟通顺利，需要添加验证，反馈机制