赞美欣赏伴侣让双方的感情更加紧密；家庭更加温暖和睦。

真诚的发自内心的欣赏和赞美伴侣，让双方的心态越来越好。

一、欣赏赞美植物就像欣赏一个人一样，让植物生机勃勃。

伴侣之间无论是男生或者女生，相互欣赏和赞美，是一种提供给对方情绪价值的能力，是有利于家庭和孩子关系的调味汁。有些女生和男生天生就会对伴侣表达，欣赏赞美和撒娇，这是一种很好的亲密相处模式。

记得小时候爸爸妈妈下班回家，看到我把衣服和被子洗好，爸爸妈妈赞美欣赏我为他们分担家务，他们表达对我的认可，让我更加的有动力帮助爸爸和妈妈分担家务。如果有一些父母表达不认可他们的孩子，认为孩子烧饭不好吃，衣服被子没有洗干净，那么他们的孩子就没有这个动力去分担父母的家务。

所以打压式表达是让人失去动力的方式。而对伴侣表达欣赏和赞美是一种美德。说实话:物以类聚，人以群分，每一个人都喜欢和赞美欣赏自己的人在一起，哪怕在一起很久了，也要经常赞美欣赏对方让你们的感情越来越好。不喜欢和整天打压你的人在一起。对植物的欣赏和赞美也是如此。

曾经有一位日本心理学家，在一所大学做过实验，真实的事情一个女孩子相貌平平，老师要求同学们天天夸这个女孩子漂亮、可爱、聪明、善良、美丽，夸了这个女孩子一个月左右奇迹发生了，老师为被夸的女生拍了一张照片，和一个月前拍的照片对比，显然后拍的一张照片里的女生漂亮了很多，这就是赞美和欣赏的威力所在。也是真实的事情。

同样的这个实验用在植物身上也有奇迹发生，这所大学老师买来同样的两盆绿色植物，同样的太阳晒，同样的窗口，同样供给水，老师们把同学分成两组，一组是对一盆绿植天天欣赏和赞美夸绿植，赞美绿植挺直，叶子绿油油的好茂盛，为学校带来了新鲜空气。老师要求另外一组学生对另外一盆绿植天天说它一无是处，说它好丑，说它是个没用的费物。过了一个月被欣赏和赞美的绿植长得生机勃勃，而被骂的绿植却慢慢枯萎了。你看表达欣赏和赞美是有非常大的威力的。良言一句三冬暖，恶言一句二月寒。

二、赞美欣赏伴侣的优点等于赞美自己的眼光，看对了人。

表达赞美和欣赏对方也需要技巧的。赞美和欣赏伴侣是好的情绪表达能力，给到双方积极向上的情绪价值。得到过赞美和欣赏，才会溢出赞美和欣赏他人的语言。所以学习赞美和欣赏是要夸到点子上的。

三、寻找赞美和欣赏的环境

双方赞美和欣赏对方最好不要带目的性，赞美和欣赏对方的品质和特质。我们要寻找到那种没有攻击性的，有赞美和欣赏的美好环境。让我们一起来跟着一位优秀的蔡老师学习专业的欣赏赞美的技巧。赞美他人赞美不好的话，会变成了贬低自己又或者讨好他人了。

例如：有一个女生赞美男朋友说：“哇，你的毛笔字写的太好了一笔一划自然流露，我的毛笔字写的跟蚯蚓式的真难看”，这就是贬低她自己了。例如，女生赞美她男朋友说:“哇，你好帅”，变成了讨好式了。那么怎么赞美才能够赞美到点子上呢？不是贬低的例如，女生赞美男生说：“你的毛笔字写的真好一笔一划自然流露，我的毛笔字写的稍稍比你差一点点，我要多多练习准备赶上你”。不是讨好型的例如女生赞美男朋友说:“哇，你今天穿的衣服再搭配你今天剪的发型，真的太帅了”。

四、每一天写一句欣赏和赞美自己的话，然后学会欣赏和赞美他人

每一天写一句欣赏和赞美自己的话，欣赏自己美丽的长发，赞美自己善良的心态，欣赏自己愿意帮助别人，赞美自己谨言慎行不伤害别人不惹事等等，再从心地里说出来给自己听，这也是一种对自己美好的祝福，然后学会欣赏和赞美他人。

《爱的五种语言》这本书是怎么赞美和欣赏对方的呢？

1、场景：有这么一个女生看到她男朋友在朋友圈发了一张，他和员工开会的照片。女生下班回来，发自内心的赞美和欣赏男朋友说:“亲爱的，你开会的样子好帅啊，怎么办，我好羡慕你们员工可以经常和你一起开会”。这是场景的细节赞美她男朋友赞美到点子上了。

2、细节：有一位老婆赞美她老公说:“老公啊今天早上你嘴上叼着块面包，衣服扣子还没有扣好，就帮我把垃圾倒了谢谢你”，细节认可看到对方的付出。

3、物品的细节：吃饭的时候看见餐桌上一碗猪蹄，你就夸奖你老婆说：“老婆啊，你把猪蹄上的小毛全部剃掉了干干净净的，猪蹄味道也不油腻，我已经吃了好几块了，你烧的真好吃”细节认可赞美到位你们的关系更加好了。

4、例如:赞美对方上了一天班已经够辛苦了，下班回家还要烧晚饭给我吃，你真的不容易，真的辛苦你了，我也去洗衣服去，表达对对方的理解。

5、你老公帮你买的项链不要压箱底，如果压箱底，又不用，他会想，反正帮你买了项链你又不带，压箱底还不如不买呢。如果老公帮你买的项链礼物你带着和闺蜜一起出去玩，你的闺蜜羡慕你，老公帮你买的项链礼物真好看，你老公很有面子，你老公心想这么多人夸奖我，那么下一次还会帮你再买礼物的，你把闺蜜夸奖你老公的话讲给老公听，你老公很有面子，一大卡车人夸奖他，他下一次还会送礼物绐你，借闺蜜的夸奖，你老公以后更有动力帮你买礼物了，假如你们有什么小矛盾，闺蜜会帮他说话何乐而不为能。

五、种“心锚”

情绪价值的体验，开心的事情，记得小时候，爸爸有一次下班回家买了几个西红柿回来，那时候的西红柿真的可以当水果吃呢酸爽多汁的。我放学回家，肚子饿了，妈妈饭还没有烧好，我就拿了一个西红柿洗一洗吃了起来，我爸爸看到我喜欢吃西红柿很开心，爸爸又拿给了一个最大的西红柿给我吃，他说:“喜欢吃就再吃一个吧，”爸爸开心的笑着。那时候的西红柿真的好吃，可以生吃像水果一样。爸爸知道我非常喜欢吃西红柿，所以下班回家只要外面有西红柿卖，爸爸都会买西红柿回家给我吃。所以每一次吃西红柿我就想起我的爸爸。

先从欣赏和赞美自己开始溢出来欣赏和赞美对方。